انا من النهاردة الثلاثاء بدات رجيم وعاوزة اخس 2 كيلو فى الاسبوع ونفسى حد يشجعنى ويتابعنى وانا هاكتب يومياتى مع الرجيم
اتمنى تساعدونى
يتبع
يوم الثلاثاء
الافطار: ربع رغيف بلدى – بيضة مسلوقة – جنبة بيضة عليهاجبنة قريش الساعة 8 الصبح
الساعة 12 كلت 1 بسكوت صغير + بيضة مسلوقة
الغذاء : مسقعة – ربع رغيف – طبق سلاطة
حبيبتي انا معاك لاني ابغى اخس من4-5كيلو في الشهر هدا لان زواج صديقتي في شهر5
:icon6 :
عقبالي انشاء الله
على فكره نسيت اسالك المشرفات موافقين ع المسابقه والا لااااااااااااااااااااااا
:wack o:
موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .