للى عايز يعمل رجيم

انا من النهاردة الثلاثاء بدات رجيم وعاوزة اخس 2 كيلو فى الاسبوع ونفسى حد يشجعنى ويتابعنى وانا هاكتب يومياتى مع الرجيم

اتمنى تساعدونى

يتبع

يوم الثلاثاء

الافطار: ربع رغيف بلدى – بيضة مسلوقة – جنبة بيضة عليهاجبنة قريش الساعة 8 الصبح

الساعة 12 كلت 1 بسكوت صغير + بيضة مسلوقة

الغذاء : مسقعة – ربع رغيف – طبق سلاطة

حبيبتي انا معاك لاني ابغى اخس من4-5كيلو في الشهر هدا لان زواج صديقتي في شهر5دارداردارداردار:icon6 :داردارداردارعقبالي انشاء الله

على فكره نسيت اسالك المشرفات موافقين ع المسابقه والا لااااااااااااااااااااااادارداردار:wack o:دار

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.