طبق دايت صحي كامل من مطبخي فالدايت لا يعني الحرمان فقط هو طرقة صحية للاكل بحيث لا تضر اجسامنا و تحتفظ بفائدة مكونات الاكل
عملت طبق كامل و يشهي
لكنه صحي
اول شي طهوت الجزر و الفاصولياء فوق البخار مع ليمون
في صينية حطيت باذنجان بطاطا و فلفل حلو و حامي طماطم و ثوم و بهارات و قليل من الملح
و معهم اسكالوب ملفوف مغلف بورق خاص بالفرن ( انا منزله طريقة تحضيرو في قسم اللحوم )
حطيتهم بالفرن
شويت ذرة
الخضار بعد ما اتشوت في الفرن انا اضفت عليها فنجان ماء و ملعقة زيت زيتون
و الان شكل الطبق و ستشعرين بالشبع دون اللجوء لاضافة الرز او الخبز 
حملة رجيم معا ضد السمنة
ماشاء الله عليك
يسلمووو الإيادي عزيزتي
يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه .
.ع الوصفه الشهية والذيذة ….يمي يمي يمي شكله مرررررررررررررررررررررر لذيذ
أسعدتني
الله مآآيحرمنا منكـ ولا من توآآجدكـ الغآآلي
لكـ كل الشكر والتقدير وتقييمي لك ياقلبي
شكلها لذيذ وشهى عجبتنى كتير كتيييير
ربنا مايحرمنا من اكلاتك الراائعه حبيبتى
تقبلى تقيمى
عاشت الايادي وصحة وهنا على قلبك
عجبتني الطريقة وان شاء الله اطبقها 
يمي شكلها مرا لزيز ماشاء الله
تسسلللم يدك
ست بيت صحية ماشاء الله عليكي
لمن اتزوج حاخود منك دورة طبخ 
يممم يممي
شكله شهي ولذيذ
يسلمو ايدينك ياقلبي