اخواتي احس بكسل وخمول شديد ولااستطيع المشي اكثرمن ربع ساعه هل يكفي الوقت للنحافه
بنات قولو رايكم معقول المشاهده12
ولا
حد رد
لايكفي غاليتي لازم اقل شي 30 د
حاولي اذا تمشين ع السير
تخليه قدام التلفزيون او يكون معك مسجل الوكمن (صغير) مع سماعات واسمعي الأذاعه وانتي تمشين
وبكذا يمر الوقت وماتملين
او اذا تمشين برا البيت حاولي يكون معك ناس تمشي
عشان تتشجعين
وربي يوفقك
مشكوره ياقلبي
السلام عليكم
مشكورة فارسة لرد
انا برائي زيدي وقت التمرين بالتدريج يعني كل اسبوع زيدي 5 دقائق على الاقل وهيك
ومع الوقت جسمك بصير نشيط باذن الله
موفقة حبيتي والله يحققلك حلمك
اختي مثلك ماتسوي الرياضه إلا إذا احد يسولف عندها او تمل وتبطل تسوي رياضه مثل ماقالو لك خواتي اتمنى استفدتي