السلام عليكم
عندي سؤال لكل وحدة عندها الدراجة الثابتة
هل استفادت منه ؟؟؟
كم معدل الوقت اللي تجلس فيه على الدراجة يوميا ؟؟
وقد ايش نزل الوزن ؟؟
وهل كانت تستخدم أجهزة أخرى مثل السير حق المشي ؟؟؟
أو رياضات أخرى ؟؟
وشكرا لكم مقدما
يلا راح أجاوب أول وحدة
أنا عندي الدراجة الثابتة من أقل من أسبوعين يعني ما كملت عندي أسبوعين كاملة
أجلس عليها ساعة …أو نص ساعة ..وإذا انشغلت ربع ساعة
حطيتها في الصالة
عشان أنتبه لولدي وهو يلعب وأفتح له قنوات الأطفال أو مسجل – على القرآن أو الأناشيد – وأنا كل يوم أشوفها وأفتكر
أبغى أخليها من روتيني اليومي
ولمن أجلس عليها أحس بأن العضلات تنشد – يعني بدأت تتحرك مع اول استعمال لها –
وبس 
انا اول ماأشتريتها استمريت على التمارين واستفدت وفايدتها بشد الجسم بسسسسسسسسسسس للاسف مليت منها \\ اذا عندج اراده ترى حدها رهيبه
غريبة ما حد عنده دراجة ثابتة ؟؟؟؟
فين الردود عشان نتسفيد ؟؟!!
