تخلص من الكرش و الغازات و قوي مناعتك في الشتاء مع هذا الطبق حصريا على موقع رجيم
اهلا يا حلوووووووواتي
من زمان ما طليت عليكم
جبتلكم طبق سهل التحضير
نحتاج شمرمقطع مع بصل + قطع دجاج و توابل و ماء و في الاخير عثير ليمون
من فوائد الطبق
الشمر يشد الجسم و يخرج الغازات و يحرق شحوم البطن
البصل يزيد في الحرق و يقوي المناعه
الدجاج بروتين مفيد للتخسيس و يبعدك عن الزكام
و الليمون حبيب الصحه
و انا احبكم 
نهلة انا بحيب الشمر يابس وع شكل حبوب يمكن مو نفس اللي تستعمليه
شكرا نهلة وانا نموت عي الشمر وممكن نفس الطبق يا نهلة لو عملتي بكمية كبيرة وبقي
ضيفيلو بيض وبقدونس وجوزة الطيبو جبن مبشور وحطين في صحن فرن يطلع روعة ممممم
نهلة انا بحيب الشمر يابس وع شكل حبوب يمكن مو نفس اللي تستعمليه
مووواح فوفتي
ما عرفتو يابس انا اعرف الاخضر و بذور الشمر حبيبتي
منوره الموضوع
ضيفيلو بيض وبقدونس وجوزة الطيبو جبن مبشور وحطين في صحن فرن يطلع روعة ممممم
و انا نجي نوووووووتك يا ويوي احي على بيض و جبن و نزيد 5 كيلو في يومين 
يامات زمان كنت نديرو هكا
هاد اليامات احسبي الكالوري و يا ربي
ربي يحفظك ويزتي
يسلمو الايادي اختي نهلة بارك الله فيك
راح اعملها شربة للمساء واطحن الكل
الف شكر يا احلى ختيتو
راح اعملها شربة للمساء واطحن الكل
الف شكر يا احلى ختيتو
الله يسلمك سوسو
انا عملت الشوربه اليوم شمر و كوسه و جزر و سمك 
و نفسي اكل بركوكس
منوره حبوبتي 
