قررت اني اكتب موضوع ويوميات
طبعا تقريبا كلكم مثلي الدولاب راح يوقع من كثر الملابس بس نصفها مانلبسها عشان حجمها صغير عن جسمنا ولو لبسناها حنكون اما حامل من وراء او من قدام او حتى الاثنين كمان مثلي واليوم اشتريت فستان من الصوف يجنن وماكان حلو على جسمي طبعا
جربت اعمل دايت ومااثابر مااكمل ماالتزم ودايما بعد مااكل زيادة اندم
مشكلتي مااحس بالجوع او بالاحرى مااترك لنفسي مجال عشان اجوع يعني اكل تقريبا دايما وراء بعض وحتى صرت مااعرف نفسي جوعانة او شبعانة (مااحس)
صراحة التزمت مع اخوتي في الله هنا (روز ساندي نوادر زوزو..)
لمدة اسبوع وشوية تقريبا وخسيت 2 كيلو كنت فرحانة جدااا بس انا بحب دايما التجديد يعني من طبعي اني مزاجية فقررت اني اعمل فريقين في يوميات واحدة وكل اسبوع نغير
مثلا انا هالاسبوع في فريق الحلويات والاسبوع الجاي في فريق الزيوت وكده نغير الاسامي واي فكرة تجي على بالكم نعملها اسبوع ان شاء الله
محتاجة معايا بنات واي واحدة عاوزة تشارك اهلا بيها وتقول في اي فريق عاوزة تكون وحنكون مثل ماقلت فريقين مثلا 2 بنات في فريق الحلويات و2 في فريق الزيوت وياريت يكونوا اكثر وكل ماكان العدد اكبر نكبر في الفريق
قواعد الريجيم (نظام غذائي)
الي عاوزة تعمل اي حاجة تعملها بس المهم انها تاكل باليوم كلوا وما تخبص
حنخف الاكل وانا اتبعت نصائح اخت من الاخوات اني اخلي 4 ساعات بين الوجبات وخففت شوية في الاكل ولو جعت اكل زبادي او جزر او برتقال /تفاح……. وبجد كنت سعيدة جدا وحاسة اني خاسة في مقاسي جدا بالرغم من اني خسيت 2 كيلو بس وماكنت اعمل رياضة ابدااااا
بس هنعمل
رياضة عشان يتشد جسمنا حتى لو بعض الحركات البسيطة وخصوصا البطن والمؤخرة والارداف والي عاوز يعمل اي حاجة يعملها
ان شاء الله هبتدي لوحدي حتى ييجوا البنات وبكرا هبدا
لالا للحلويات
نعم نعم للرشاقه
اهلا وسهلا دودو تنوريني بمشاركتك
اليوم شربت كاس حليب واكلت برتقالة
الغداء خبز + سلطة + جبن + برتقالة
يلا وينكم مش عاوزين فريقين ولا ايه