السلام عليكم
كيف الحال
هاي اول مشاركه الي في المنتدى
انا وزني56
وطولي 156
هوه صحيح مثالي بس تعرفون البنات طماعات هههه
انا كان وزني عالي بس كدرت انحف ووصلت لهذا الوزت
شجعوني وانصحوني حتى انحف كمان حتى اوصل لوزن 52 كيلو
ما شاء الله عليكي حبيتي
ممكن تشاركينا كيف نقص وزنك 🙂
ان شاء الله تحققين هدفك في انقاص وزنك وياريت تشاركينا تجربتك في انقاص الوزن
قللت اكلي للنصف اول ما اصحى اشرب مي بالليمون
وبعدها اكل حبة فاكه
طبعا انا اصحى بوكت متاخر لاني في عطله
واشرب مي كتير وعالغدى اكل سلطه وقطعة بروتين ومااكل رز او خبز اكل برغل مطبوخ لان سعراته اقل من الرز
والعشا شي بسيط واشرب دارسين مع الشاي الاخضر واحط ملعقه سكر وطبعا ماننسا الفاكه والخضار عند الجوع
ما شاء الله عليكِ حبيبتى ممتاااااااااااازه
ان شاء الله تخسى اكتر للوزن الى انتى عايزاه بصحه وعافيه
ربنا يوفقك ويعينك
ان شاء الله تخسى اكتر للوزن الى انتى عايزاه بصحه وعافيه
ربنا يوفقك ويعينك
يسلمووو حبيبتي زهرة السﻻم
الله يسمع منك