السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم بنات عساكم بخير
المهم اني اليوم حبيت من بنات مجتمع ريجيم يفيدوني ويقولون ليي ماهي تمارين الحوض (الخصر) لان عندي الخصر شوي عريض ومو عاجبني ويضايقني 
شوي فيا ريت احد يساعدني ويقولي وش هي التمارين لاني بحثت في النت وما حصلت فقلت اسال بنات ريجيم واكيد بيفيدوني وادري طولت عليكم صح خخخخ
يالله مع الســــــــــــــــــــــلامة 
حرام بنات 25 مشاااااااااااهدة ولا في رد واحد زعلت منكم بنااااااااات 
وعليكم السلام
حبيبتي فيه فرق بين الحوض والخصر انتى وش تقصدين بضبط
علشان اساعدك
اقصد حبيبتي الحوض بس احس هو الخصر بس على العموم مشكورة واقصد الحوض وش هي رياضته للتنحيف
شوفي ياقلبي احرصي على الدراجه الثابته اذا كنتي تعرفينها لأنها انفع شيء للخصر وحتى الحوووض ان شاء الله اكون افدتك