مرحبا صبايا
كيفكم وشو اخبارك ؟؟ وكيف رمضان والصيف معاكم ؟؟
وشو اخبار الرجيم والنحافة والرشاقة حاكم هلا كلو عم بيشد حيلو لينحف قبل العيد
المهم
بدي منكم مساعدة في مشكلتي مع الرجيم
من اول رمضان لهلا ما نزلت ولا كيلووووو 
مع اني شادة حيلي وماشية على نظام اكل كتير منيح ورياضة المشي وطلوع ونزول الدرج ونط الحبلة المفروض انو ينقصني 2 كيلو كل اسبوع بس ما في فايدة وبشرب ماي كتير وكمان ما في فايدة وجربت قشر البن والخطلة تبعت الاعشاب معو من يومين بس كمان ما في فايدة
وزني ثبت ومو راضني يتزحزح ولا غرام واحد فا بليززززو الي بتعرفلها شي حل مرتب تحكيلي عنو
هوه انا بعبشت ودورت ولقيت كذا طريقة لتحريك الوزن ومن ضمنهم قشر البن وشرب الماي كتير وتزويد ساعات الرياضة واني اعمل يوم فري فا اذا وحده جربتهم تحكيلي شو عملت بالضبط
هوه شكلو حضرتي راح اجرب اليوم الفري 
شكلو اسهل حل بس خايفة يأثر على الوزن الي نزلتوا من قبل
فا يا ريت تساعدوووووني
سلاااااااام
شكلكم ناوين تخبطوني من كتر ما جننتكم هههههههههههه
حبيبتي لاازم تغيري نظاام الرجيم وتعملي فري بس مو كثير مفتوووح
لان بيزيد الوزن بس الريااضه لا تترركيها وكثري مدتها مع الوقت اووكي
وبالتوفيق لج
عزيزتي أنا ضد اليوم المفتوح …لأنه راح يخبص نتيجة تعبك طوووووووووول الأسبوعين اللي فاتوا
المفروض و المنطقي انك تسوينه هو زيادة الرياضة و انك تمارسينها على الجوع أو بعد الأكل ب3 ساعات
بعدين انتي متأكدة انك أكلك منيح …؟
مافيه حلويات و لا أشياء دسمة ؟؟؟
يسلمو على النصيحة وان شاء الله يتحرك وزني شوي
هوه اكلي منيح وملتزمة منيح على الرجيم لانو نفسي مسدودة عن الاكل ها الايام واغلب الاوقات بعبي بطني ماي فا ما في مجال اجوع
وانا بعد نفس المشكله للاسف