السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الفاضلات
ارجو منكم الرد على سؤالى هذا
انا بعمل رياضة المشى فى البيت فى اليوم
تقريبا ساعة ولكن انا مش بعرق خالص
رغم اما كنت بسوى رجيم قبل كدا كنت بعرق بس برده مش كتير
معنى هذا انا الساعه مش تكفى ولا اصلا رياضة المشى فى البيت
مش ليه اى تأثير ولا اعمل ايه
وربنا يوفقنى ويوفقكم
انا نفس المشكلة دية مش بعرق خالص يا ريت حد يرد علينا
ربنا يستر ويبقا مش شرط
بس اللى تعرف مش تريحنى علشان مش يجيلنا احباط
لا قول الحقيقة انا نوايه اخس يعنى هخس بعون الله لو حتى خسيت ربع كيلو فى الاسبوع
انا عايزه الحقيقة بالله عليكم
مرحبا بنات
احتمال مابتشربو مويه كثيرة
او تمارسو الرياضة في مكان بارد
انا لقيت هذا السؤال والجواب كان من دكتور علاج السمنة
السلام عليكم كيف حالك يادكتور.. هل نزول العرق دليل على أحتراق السعرات؟ هل بدلة السونا لها فوائد في نزول الوزن؟
العرق وسيلة لتنظيم الحرارة في الجسم، ولا صلة لها باحتراق السعرات، فأنت تعرقين صيفا حتى وانت جالسة لا تفعلين شيئا.. بدلة السونا لا فائدة لها في خفض الوزن بل على العكس هي ضارة وقد تسبب التهاب الجلد وانفجار الغدد العرقية والهرش والاصابة بالامراض الفطرية.
والله اعلم
دمتم بخير
لا والله انا بشرب اقل حاجه 3 ليتر ماء
وبعدين بعمل رياضة فى غرفة
مشكورة اختى
ولعل حد يرد بخبر يقين
عدم التعرق لا يعنى عدم حرق سعرات حرارية
و لأكون وافية الشرح قمت بالبحث و حصلت لكى على هذه المعلومات
هل عملية التعرق لها دور في حرق الدهون المختزنة في الجسم ؟
وهنا يطرح السؤال هل هذا التعرق هو من يسبب عملية حرق الدهون ؟
و أيضا هذه المعلومة
بأن الرياضة بدون عرق لا تفقد السعرات الحرارية معلومة خاطئة
يعتقد الكثيرون ان العرق هو دليل على حرق السعرات الحرارية، وفي الواقع أنه لا توجد أية علاقة بين العرق وبين مستوى السعرات الحرارية التي تفقدها. قد تفقد مستوى عال من السعرات الحرارية في نشاط رياضي لم تعرق فيه كثيرا، حيث أن مدة الرياضة، وشدتها، ووزنك هي العوامل الرئيسية التي تحدد مستوى السعرات الحرارية التي تفقدها. ومن الجدير بالذكر ان كمية العرق التي يفرزها الجسم تختلف من شخص لآخر وأن وظيفتها الرئيسية هي تنظيم درجة حرارة الجسم. ومن جانب آخر، من المهم الامتناع عن استخدام الأحزمة الضاغطة والمشدات التي تزيد من العرق أثناء الرياضة، وذلك لما تسببه من أضرار صحية تتعلق بحبس الدورة الدموية ومنع العرق من التبخر.