بناااااااات نفسي انحف بس ماعندي اراده ولاعزيمه ومافي حد يشجعني. وكل يوم اقول بكره ببدا وماابدا
خففي اكلج اكلي كلشي باعتدال
واذا اتحبين شاركي بمجموعتنا مجموعه النقاط
والله يسهل امرج وتنحفين
يااارب انحف وارجع زي ماكان وزني 72 
بنات وش افضل رجييم سويتوه وزبط معاكم
نصيحتي عشان لا يجيكي احباط ^^
لا تبداي رجيم على طووووول لانو من جد شي ممل ومنتي متعوده عليه
اول شي ابدائ خففي اكلك يعني كلي نص الكمية الي تاكليها دايما
مثلا : متعوده تغرفي ملعقتين رز كبيره حطي وحده
او قيسيها بالملعقة الصغيره 4 ملاعق او نص كوب .
واذا تحبي الحلويات شوفي كم سعره حرارية في المارس مثلا 200 سعره كلي نصو يعني 100 سعره او اتقاسمي مع احد ^^
واذا في اكله عجبتك بتسويها خففي كمية الزيت 🙂
=========
وفي نصيحه سمعتها انو نجيب صورة عارضه او وحده جسمها حلو ونحطها قدامنا عشان نتحمس
بس صراحه مانفعت معايا . فانا سويت العكس هههههههه
حطيت قدامي صورة وحده دبه عشان لما اجي اكل او اكثر اكل اطالع ف الصورة فتنسد نفسي واقتنع انو الي اكلتو كفاية
واحط في بالي انو اذا كثرت اكل بصير اخس من كدا
ف ما ادري جربي ايش الي ينفع معاكي ^^
وبالتوفيق ويارب ننحف بصحه وعافية 
اختي الله يسر لك والله انك تتحدثين عني انا محبطه بس لس عندي اراده ونزلت كيلو ونصف تقريبا خلال شوال علي التخفيف والصيام لان علي قضاء بالهبل وست وو
لكن اجوع خاصه مع الرضاعه ونفسي انحف ولما اذكرانه لازم انزل 30 كيلو احس بالضعف خاصه ان هذي اخر فرصه لي ولازم خلال تسع اشهر انزل طالما اني جالسه في البيت في اجازه يالله ادعي لي ودعي لك الله يسر امر ويحقق لك احلامك وامنياتك