بكرة ان شاء الله حبدأ دايت وحعمل دايت التمر واللبن 27 تمرة فى اليوم و3 كبايات لبن قليل الدسم وحمشى ساعة فى اليوم
مين تحب تشجعنى تكون فى نفس وزنى او فى نفس سنى انا عندى 15 سنة و وزنى 80 كيلو 
يلا عايزة حد يشجعنىىىىىىىىىىى
هلا حبيبتي بما ان سنك لسى صغير اشوف انك تبتعدي عن رجيم التمر واللبن هو صح فعال بس لساتك صغنونة امشي على نصيحتي الي راح اقولك عليها ولاتنسيني من دعائك لية شوفي ياقلبي انسب رجيم لك ان بعد الساعة 6 مساء ماتحطي شي في فمك وقبل الساعة 6 لاتاكلي حلويات بس حلي بالتمرثلاث او ست حبات وخففي اكل خلي اكلك من طبخ البيت بس قللي الكميات واشربي موية كتير حوالي 8 الى عشرة كاسات في اليوم جربية اسبوع بس وبعد الاسبوع قيسي وزنك لكن قبلها لاتقيسي وشوفي النتيجة الي تفرحك ولاتنسيني من دعائك ياحلوة
تحياتي
ميرسى على رد بس انا للأسف بزهق من الدايت بسرعة جدا وخصوصا ان مشكلتى فى المنطقة اللى تحت ودى وراثة فصعبة اوى بالنسبة ليا و ححاول اعمل ده ولو حسيت انى تعبت ان شاء الله اعمل اللى حضرتك قلتهولى