بسم الله الرحمن الرحيم ..
والسلام عليكم ورحمه الله وبركــآته ..
بنــآتت محتاجه رجيم ينزل من وزني 15 كيلو قبل رمضضآن ..
اللي تعرف لا تبخل علي 🙂
وشكرآ مقدمآآ ! 
حبيبتى
هنا على المنتدى كثير من انظمه الرجيم المختلفه
ابحثى واختارى اللى يناسبك
وبالتوفيق ياحبيبتى
انتيي سوي رجييم والتزمي فييه ولاتخبصي يعني الاكل يروح ويجي بس جسمش اذا ماحافظتي عليه بيخترب ويتغير واهم شئ عندي في الجمال بعد الاخلاق طبعا الجسسم ورشاقته حبيبتي وواصلي واستممري وشجعي نفسش وغيري جسمش ومارسسي الرياضة اهم شئ الرياضة سوي ساعة واذا ماقدرتي او تعبتي خليها نص ساعة اتمنى تكووني بخير كم وزنش ؟ تحياتي لش
قسم الانظمةوالتمارين فيه اشياءمفيدة