ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
عضلات الذراع الخلفية
عضلات الذراع الامامية
الاكتاف واعلى الظهر
تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف
عضلات مقدمة الذراع
عضلات الظهر العلوية
الاكتاف
الرقبة
التمرين يكون برفع الاكتاف وانزالهم
تمارين بتجمع مناطق علوية وسفلية بالجسم
هذا التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية
هنا بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف
شد البطن و تمرين الاكتاف
تمدد للقدمين
تمرين لتمدد بطة القدم
تمدد للاربطة خلف الساق
تمدد الرقبة
للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر
للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر
تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية
تمدد الاكتاف
تمرين لتمدد الجذع
مشكورة
مشكورة على مجهودك الرائع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثغرة فرح
مشكورة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة wadean
مشكورة على مجهودك الرائع
قد يهمك أيضاً:
[IMG]http://nouour44.***********/1976tmr/files/102003.gif[/IMG]