البطن وماادراك مالبطن -فعلت كل ماستطيع رياضه وشرب مشروبات حاره ومشي يوميا والترهل موجود ويزيد- ماذا افعل ارشديني فرج الله همك
هلاً
تمام انتي دعمتي نفسك داخليا
ماذا عن الخارج ؟
اقصد التدليك واستعمال بعض الكريمات ؟
تجنب بعض العادات الخاطئه التي تسبب بالمشكله
مثل شرب سوائل اثناء الاكل
النوم بعد الاكل مباشره
بالاضافه الى ضروره ممارسه حميه خاصه عشان ينحف الجسم كله بشكل عام
دعواتك 🙂
يغلق الموضوع
شكراً على الرد
شكراً على الرد