اكلتى انهردة مخصوص للى بتعمل رجيم
ممكن تعملى مسقعة بمعلقة زيت واحدة
-كلنا عارفين المكونات انا حدخل على الطريقة على طول
هى اللى فيها اختلاف
-قطعى البادنجان بالطول (علشان ميشربش زيت)
وحطيه على الشواية كدا
آه لازم تدهنيه بالزيت اما بأيدك اما بزجاجة الاسبراى
ونقلب لحد ما يحمر ويستوى بالشكل دا
وممكن تشوى الطماطم والفلفل الاخضر ونحطهم على الوش بدل الباشاميل
لاننا عايزين نقلل ى السعرات الحرارية
وتحضرى طبقك عادى راق بادنجان وعليه العصاج(لحمة مفرومة محطوطة على بصلة مفرومة ومصفرة فى معلقة زيت)
وبعدين راق تانى بادنجان وعليه الطماطم والفلفل المشويين+نص كوب عصير طماطم عليه ملح وفلفل اسمر حسب الرغبة
وبعد ما يتحط فى الفرن يطلع كدا وبالهنا والشفا
وعلى فكرة:ممكن تعملى باشاميل لو تحبى(دوبى معلقة دقيق فى كوب لبن خالى الدسم وسويه على النا ربعدين حطيه على الوش وعليه رشة سميد للتحمير)
–ممكن تعملى كمان الكوسة بالباشاميل بنفس الطريقة فى الشوى
–وكمان ممكن تحمرى البطاطس انك تدلها نص سلقة وتقطعيها وتدهنيها زيت بسيط وعلى الشوايا تكملى سواها وتحميرها وبالهنا والشفا
ويااااااارب تكون طريقة المسقعة عجبتكم
يسلمووووو خيتوووه
ووصفة صحية لذيذة
بس هل يطلع طعمها زي العادي ؟
ووصفة صحية لذيذة
بس هل يطلع طعمها زي العادي ؟
يسلملى مرورك
وما تقلقيش يا قمر طعمها راااائع جربيها وعلى ضمانتى