بسم الله الرحمن الرحيم
هلا حبايبي كيفكم ان شا ء الله بخير
راح ابدا بموضوعي…..
انا لي سنتين وانا ابي انحف واسوي خلطات وريجيمات ورياضه ما خليت شي
المهم ما نحفت في هذا السنتين الا 12 كيلو هو حلو بس المشكله وش هي …………؟
انه باقي كثييييييييييييييييييير بس لآن عندي الاراده والعزيمه
بس المشكله تعبت نفسيتي
وتعبت جسديا
وصار عندي نقص حديد من كثر الريجيمات الرياضه
بس جد
جد
جد
جد
جد
تعببببببببببببببببببببببببت
معنه قاعده اشوف جسمي القديم والحالي فرق كبييييييييييييييييير
بس اللي اخذه همه وشه انه باقي كثييييييييييييييير
راح اقول وزني انا قبل وزني 130
والحين 118
وابي اوصل على الاقل 80
وعلى فكره انا عمري 18
وطولي 152 ……………… قصيره
ادري الوزن اكبر من عمري بس جد وربي تعبت
ابللللللللللللللللليييييييييييييييييز ساعدوني بس ابي نصايح ما ابي ريجيمات امي هاوشتني قالت لا عاد تسوي ريجيم اتعبتينا معاك ……………. لانه قبل قلتلكم من كثر الريجمات صار نقص حديد عندي
وكل ماله ينقص
بس جد انا محتاجه نصايح منك
ربي يسعدكم انا بنتظاركم
هلا حبايبي كيفكم ان شا ء الله بخير
راح ابدا بموضوعي…..
انا لي سنتين وانا ابي انحف واسوي خلطات وريجيمات ورياضه ما خليت شي
المهم ما نحفت في هذا السنتين الا 12 كيلو هو حلو بس المشكله وش هي …………؟
انه باقي كثييييييييييييييييييير بس لآن عندي الاراده والعزيمه
بس المشكله تعبت نفسيتي
وتعبت جسديا
وصار عندي نقص حديد من كثر الريجيمات الرياضه
بس جد
جد
جد
جد
جد
تعببببببببببببببببببببببببت
معنه قاعده اشوف جسمي القديم والحالي فرق كبييييييييييييييييير
بس اللي اخذه همه وشه انه باقي كثييييييييييييييير
راح اقول وزني انا قبل وزني 130
والحين 118
وابي اوصل على الاقل 80
وعلى فكره انا عمري 18
وطولي 152 ……………… قصيره
ادري الوزن اكبر من عمري بس جد وربي تعبت ابللللللللللللللللليييييييييييييييييز ساعدوني بس ابي نصايح ما ابي ريجيمات امي هاوشتني قالت لا عاد تسوي ريجيم اتعبتينا معاك ……………. لانه قبل قلتلكم من كثر الريجمات صار نقص حديد عندي
وكل ماله ينقص
بس جد انا محتاجه نصايح منك
ربي يسعدكم انا بنتظاركم
هلا حبيبتي والله تذكريني باااااااااايام زمااااااااااااااااااااان والله الرجيم مو سهل وياما تعبت نفسيا الحمد لله ع كل حال
نصيحتي لك لاتستعجلي ولاتعذبي نفسك بزيادة
يعني دلعي نفسك واليك نصائح من تجربتي
1 اولا دلعي نفسك عشان ماتحسي بالحرمان اعمليلك كل يوم عصير طبيعي بدون سكر ..
2 انصحك انك تسوي دايت بنفسك يعني مثلا الصبح بيض مع برتقال والغدا دجاج وسلطة العشا زبادي وتفاح >وهذا مو حرمان ونووووووعي اليوم الثاني خبز اسمر الخ …..ع كيفك
اخيراااااااااااااا
سمعت اخصائي يقول المراءة كفايتها من المشي نص ساعة يعني لاتذبحي نفسك حبووووووووووووبة
يارب يسهل لك ويريحك بالتخلص من الوزن وكل الي بيعانون
نصيحتي لك لاتستعجلي ولاتعذبي نفسك بزيادة
يعني دلعي نفسك واليك نصائح من تجربتي
1 اولا دلعي نفسك عشان ماتحسي بالحرمان اعمليلك كل يوم عصير طبيعي بدون سكر ..
2 انصحك انك تسوي دايت بنفسك يعني مثلا الصبح بيض مع برتقال والغدا دجاج وسلطة العشا زبادي وتفاح >وهذا مو حرمان ونووووووعي اليوم الثاني خبز اسمر الخ …..ع كيفك
اخيراااااااااااااا
سمعت اخصائي يقول المراءة كفايتها من المشي نص ساعة يعني لاتذبحي نفسك حبووووووووووووبة
يارب يسهل لك ويريحك بالتخلص من الوزن وكل الي بيعانون
مشكوره حبيبتي يعطيك الف عافيه
الله يعينى ويعينك ونرتاح من هالوزن بصحه وسلامه يااارب
بليز حبيبتى لا تتظايقى الا ماتفرج
بليز حبيبتى لا تتظايقى الا ماتفرج
شوفي انتي صنعي لك ريجيم وخلي عندك أرآآده قويـــــه انا عندي قريبه لي كان وزنها 130 والحين 70 بفعل اردتها القويه يعني مافي شيء مستحييل
مشكوره ربي يعطيك العافيه تسلم ايادي اللي اهتمت ربي يسعدكم ويحميكم من كل شر