السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أن هنا ليست لكتابة تجربة ولكن أريد أن أخوض تجربة
وزني 107 بعد ان كان 112 ونزلت في شهر رمضان 5 كيلو
وطولي 164 وأعاني من عدة أمراض بسبب الوزن وأولها عدم المشي الا بعد جهدا جهيد
أن هنا ليست لكتابة تجربة ولكن أريد أن أخوض تجربة
وزني 107 بعد ان كان 112 ونزلت في شهر رمضان 5 كيلو
وطولي 164 وأعاني من عدة أمراض بسبب الوزن وأولها عدم المشي الا بعد جهدا جهيد
لقد كنت اتمتع بجسم رشيق ورياضي ونشاط وحيويه عالية ودخلت في زوبعه أكثر من 12 سنه ولكن في السبع السنوات الاخيره صرت مفرطة الشهية هروب من المشاكل ولم الاحظ ما
حل بوزني وجسمي
واليوم قررت بدوخل المنتدى وبدا حياة جديد وخوض تجربة جديده
تجربة 100 يوم صيام لان في الصيام شعرت براحه شديده وساعدني في نزول 5 كيلو من غير مشقه
اليوم 19 / 8 / 2024
واليوم قررت بدوخل المنتدى وبدا حياة جديد وخوض تجربة جديده
تجربة 100 يوم صيام لان في الصيام شعرت براحه شديده وساعدني في نزول 5 كيلو من غير مشقه
اليوم 19 / 8 / 2024
| منيو ليوم الثلاثاء قبل الافطار ( بعد أذان المغرب ) كوب زنجبيل بعد 10 دقائق 2 كوب ماء دافي الافطار : يكون بعد شرب الماء بـ30 دقيقة كوب لبن خالي الدسم و (5 تمرات ) بعد صلاة العشاء كوب نعناع بزنجبيل بعد 15 دقيق 2 كوب ماء دافي ممزج بماء الورد العشاء : شوربة الخضار بالاندومي و سلطة خضار وشريحة تست أسمر الساعه 10 : شاء أخضر بعد 15 دقيقه : 2كوب ماء دافي ممزوج بماء الورد قبل النوم : كوب لبن و 1كوب ماء دافي ممزوج بماء الكادي |
موفقه يا قلبي
ان شاء الله تنزلين بصحه و عافيه
و ما شاء الله سجلتي معنا مع بدايه حملة معا ضد السمنة
الله يوفقك و يعطيك حتى يرضيك
فقط الاراده و حب التغيير و ستنجحين باذن الله
موفقة ياقلبي
اهم شي الرياضة والماء
موفقه حبيبتي وان شاءالله تحققين هدفج
بالتوفيق حبيبتى وان شاء الله تنزلى للوزن الى انتى عايزاه
هﻻ حبيبتي ربنا معاكي
انا وزني زيك وهابدا ان شاء الله رجيم وخلينا نتواصل مع بعض ونشوف خسرنا قد ايه