مرحبا بنات انا راح ادخل في الموضوع على طول بدون مقدمات
الصراحه انا دائما اشترك بيوميات كثير واحس اذا جاتني ظروف وتركتها ما اتحمس ارجع
لاني نفسيا احس ان البنات يقطعون مشوار طويل وانا مومعاهم 
او ان صاحبة الموضوع تختفي اوتتغيب
وبكذا تتقفل اليوميات 
فقررت افتح يوميات علشان احس بالمسؤوليه 
والتزم اكثر ويومياتي هي( لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم )
ليش كل مابغينا نبداء نظام نقول بكره ويطول بكره مايجي ههههه 
المفروض اول ماتقررين تبدائين على طول لان التسويف يخلي الحماس يقل 
وطبعا ماراح يكون فيه رجيم محدد لان الانظمه تجيب لي الاحباط والملل لكن راح نمشي على نظام صحي
يخلينا نعرف وش اللي يدخل اجسامنا هل هو يفيد اجسامنا او بس زيادة دهون وشحوم مامنها فايده
ولازم نمارس أي رياضه 
تحبينها سواء مشي 
او رقص 
اواي نشاط او مجهود بدني تبذلينه 
وراح نبداء بخطوات كلنا نحاول نطبقها راح اذكرها بعدين 
مابي اطول عليكم اللي حابه تشترك معاي حياها وتنزل بياناتها
الاسم
الوزن
الطول
الهدف
وراح ابداء بنفسي
الاسم : نسومه
الوزن : 97
الطول : 160
الهدف الاول يكون وزني في الثمانينات
بلا حبيباتي تفضلوا وعطوني بياناتكم
كلام سليم حبيبتي موفقة
انا كمان فتحت يوميات في قسم الرياضة يلا نتابع مع بعض ويكون تحدي بينا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
ربنا يوفقك و بجد كلامك صحيح التسويف غلط و يوم بيجر يوم
انا اول المشاركيين
اشتركت هم في اكثر من يوميات ودائما تكون ظروف وتتسكر
واحلى شي بدون نظام معيين لان يجي الملل مثل ما قلتي
والنظام الصحي اهو افضل حل لانقاص الوزن بصحه وبدون اضرار وبدون رجوع بالوزن
الاسم : سراب
الوزن : 76 << مو متاكده بكره الصبح بوزن وبشوف كم بضبط
الطول : 165
الهدف : 65 حاليا
موفقه حبيبتي
وعقبال الوزن المثالي
انا معاكم
الاسم شعلة
الوزن 100
الطول 160
الهدف البداية في الثمانينات