السلام عليكم كيفكم ياحوامل انا بكريه بالاسبوع الخامس وشرايكم كل وحده تدخل وتكتب فطوره وغداها وعشاها كيف تغذي جنينها0
فكره حلوه حبيبتي
ان شاء الله تلاقي التفاعل مع الحوامل
والف مبروك وربنا يعطيك العافيه
ان شاء الله تلاقي التفاعل مع الحوامل
والف مبروك وربنا يعطيك العافيه
افطرت انا كوب حليب مع 3 تمرات وبسكوت تمر عشان الامساك والضهر تفاحه وبرتقالهوالغداء راح يكون العصر
احس اكلك قليل
المهم ما تتعشى بعد الساعة (7 _ 8 )
وما تكثرى من الحلو
ان أفطر كورن فلكس مع حبات زبيب وشوفان وحليب خالى الدسم
وأتغدى شوربة وسلطة كغداء اساسى اولا وبعدين ممكن اذوق من باقى الغداء
وفى المساء اتعشى كوب ياغورث سادا مع نص حبة سكرين وحبة تفاح مقطعة قطع صغيرة ورشة قرفة
وممكن بدل التفاح موز او تمر او اى فاكهة
انا حامل فى الشهر الرابع
والله يوفقنى أخفف من وزنى بدل ما أزيده
وما تكثرى من الحلو
ان أفطر كورن فلكس مع حبات زبيب وشوفان وحليب خالى الدسم
وأتغدى شوربة وسلطة كغداء اساسى اولا وبعدين ممكن اذوق من باقى الغداء
وفى المساء اتعشى كوب ياغورث سادا مع نص حبة سكرين وحبة تفاح مقطعة قطع صغيرة ورشة قرفة
وممكن بدل التفاح موز او تمر او اى فاكهة
انا حامل فى الشهر الرابع
والله يوفقنى أخفف من وزنى بدل ما أزيده
أه نسيت لازم تشربى من لتر ونصف الى لترين ماء يوميا