السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابة اسالكم انا عندي بداية ترهلات في الخصر والفخذ والبطن والصدر اش افضل السير ولا الاوربت راك اتمنى تقولولي وبس
ومشكوورين
حبيبتي افضل رياضة هي المشي ستساعدك جدا انو تخسري وزن
ولو تقدري معاها ايروبكس هيكون شئ رائع لك لانه هيشد الجسم بسرعه
وان شاء الله توصلي للجسم الي تتمنيه في اقرب وقت
انانفسك وامشي وامشي ع الاوربتراك والمشي العادي
طالبة الفرو
طالبة الفردوس وعطر الفل اشكركم واعذورني عالحروف الي فوق
الرياضة أكيد ممتازة و الأهم الإستمرار فيها و قبل الرياضة ادهنى المناطق المترهلة بزيت الزيتون
بس أهم شئ الإستمرارو رح تدعيلى
موفقة يا قلبوا