السلام عليكم
اخبااااركم ؟؟؟؟
عمري 14 وطولي 125 >>> اعرف قصيره 
ووزني 57 >>> كبير
طبعا خلال هالسنتن سمنت وطبعااااا تعبت نفستي مرررررررره كل ما اشوف احد قال (سمنتي)
اتمنى تسااااعدوني ابي رجيم خفيف بحكم عمري وما يضر
لان كل ما شفت رجيم الا وكم شخض يقول هذا الرجيم يضررررر
وببببببببللللللللللللللييييييييييييييييز ابي مساعده ابي انزل 5 او6 كيلو هذي البدايه طبعاااا هدفي 46 يعني 11 كيلو بنزل
وابي ردودكم 
حرررررررررررررام عليكم عشان اني صغيره يعني محد يرد
ولا وحده ردت
تكفووووووووووون ردوا
حبيبتي انت لأنك صغيرة لازم تبدأي بالتخفيف
والرياضة اهم شي ومثل ما بسمع الرياضة بتعمل تمدد للعظام وومكن تفيدك بالطول
وانا زيك وزني 55 وطولي 145 وودي انزل 10 كيلو
الله يسهل
بما انك صغيرة لا تعملي دايت يتعبك او دايت كيميائي
بس خففي اكل و اعملي رياضة
وكمان ان شاء الله بتطولين يعني ان شا الله الوزن بيضيع مع طولك
انتي بس عليك بالرياضة و الحركة و تخفيف الاكل خآآآآصة الفاست فود و الحلوياااات
ابعدي عنها نهائيا
و ان شااالله بتنحفين
الصغير صغير الأخلاق مب صغير السن
بس أنــا طولي 167م ,,, ووزني 60
ممكن نتساعد مع بعض ونعمل ريجيم أنا وياكي …
شو رأيكــ!!