السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ان شاء الله بخيــر ..
انا مشكلتي بوزني الزياده عندي اسفل البطن والجوانب مرره متضايقه منها
البطن عندي خف شوي مع الرياضه إلا هالمنطقه عقدتني كثير 
اذا احد عنده رياضه او حل لها ياليت مايقصر معي
ويعطيكم العافيه
بصراحه ماعندي فكره حبيبتي..
بس ان شاء الله البنوتات يفيدونك..
عزيزتي هذه مشكلة معظم البنات
وافضل رياضة لها المشي وجهاز الاوربتراك وتمارين الايروبيك
بالنسبة ليه انا مسجلة في نادي واعاني من نفس مشكلتك ولكن ولله الحمد بعد
مرور اسبوعين نزلت ثلاثه كيلووووووووووووا وشكل جسمي اتحسن مره
وطبعا التمارين باشراف مدربة وهي دائما توكد على تمارين الايروبك
وبالتوفيق للجميع