طريقه مجربة للحصول على السعادة وعلاج للاكتئاب
1- اجلس وتأمل بالنعم التي انعمها عليك الله لمدة خمس دقائق في الصباح واشكر الله على كل نعمة وكم مرة استخدمتها في اليوم واستفدت منها وحاول ان تعد النعم حتى تستشعر العجز عن احصائها.
2- كرر جملة " رضيت بما قسم الله لي من نعم " لمدة خمس دقائق او أكثر حتى تشعر بالرضى التام على ما كتبه الله لك
1- اجلس وتأمل بالنعم التي انعمها عليك الله لمدة خمس دقائق في الصباح واشكر الله على كل نعمة وكم مرة استخدمتها في اليوم واستفدت منها وحاول ان تعد النعم حتى تستشعر العجز عن احصائها.
2- كرر جملة " رضيت بما قسم الله لي من نعم " لمدة خمس دقائق او أكثر حتى تشعر بالرضى التام على ما كتبه الله لك