بسم الله الرّحمنِ الرّحيم
السّلامُ عليكمُ ورَحمةُ اللهِ تَعالى وبَركاتهُ
السّلامُ عليكمُ ورَحمةُ اللهِ تَعالى وبَركاتهُ
،’
أختي الغالية …. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لتخفيض وزنكِ …
وإذا كُنتِ قد مملتِ روتين الرجيمات … وتعبتِ من تنوع أنظمة الحمية والتخسيس؛
فإليكِ هذه الأطباق السهلة؛ حيث لا تتطلب جهدًا في إعدادها؛ فضلاً عن تنوّعها،
واحتِاء أغلبها على الخضروات الغنية بالألياف النافعة لجسمكِ.
وإذا كُنتِ قد مملتِ روتين الرجيمات … وتعبتِ من تنوع أنظمة الحمية والتخسيس؛
فإليكِ هذه الأطباق السهلة؛ حيث لا تتطلب جهدًا في إعدادها؛ فضلاً عن تنوّعها،
واحتِاء أغلبها على الخضروات الغنية بالألياف النافعة لجسمكِ.
شوربة للحمية، طريقة عمل شوربة للرجيم، وصفة شوربة للتخسيس
شوربات للرجيم، شوربة العدس، شوربة، الخضار، شوربة البصل، شوربة الجزر
شوربات للرجيم، شوربة العدس، شوربة، الخضار، شوربة البصل، شوربة الجزر
المقادير:
1 كوب مشروم شرائح.
بصل مفروم.
2/1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس.
2 ملعقة أكل سمن ( أو تستبدل بالقليل من الزيت ) .
2 ملعقة اكل دقيق أبيض.
4 كوب ماء.
3 ملعقة أكل حليب بودره منزوع الدسم.
ملح ، فلفل أسود ( حسب الرغبة ).
ممكن اضافة كوب من الكريمة(بتعطي طعم ونكهة حلوة.
للتزيين:
1 ملعقة أكل بقدونس مفرووم.
التحضير: – يحمر البصل و الثوم في السمنة ( أو الزيت ) .
يضاف المشروم ، و يقلب لعدة دقائق ثم يضاف الطحين ويُقلب لمُدة دقيقتين على نار متوسطة
الحرارة.
التحضير: – يحمر البصل و الثوم في السمنة ( أو الزيت ) .
يضاف المشروم ، و يقلب لعدة دقائق ثم يضاف الطحين ويُقلب لمُدة دقيقتين على نار متوسطة
الحرارة.
الطريقة:
– يذوب الحليب في كوب ماء ساخن حتى يذوب ونضيف الكريمة .
تماماً ثم يضاف مع بقية الماء إلى خليط المشروم.
و يقلب على النار حتى يغلي الخليط ثم تخفف النار ،
و يترك لمدة 15 او اقل دقيقة بعد أن يتبل بالملح و الفلفل الأسود .
-يصب في أواني الشوربة و يزين بالبقدونس المفروم.
———————
– يذوب الحليب في كوب ماء ساخن حتى يذوب ونضيف الكريمة .
تماماً ثم يضاف مع بقية الماء إلى خليط المشروم.
و يقلب على النار حتى يغلي الخليط ثم تخفف النار ،
و يترك لمدة 15 او اقل دقيقة بعد أن يتبل بالملح و الفلفل الأسود .
-يصب في أواني الشوربة و يزين بالبقدونس المفروم.
———————
( 2 )
شوربة الخُضراوات لحرق الدّهون
هذا النوع من الشوربات معتمد في إنقاص الوزن؛ حيث تقدّمه إحدى مستشفيات جراحات القلب؛
في إنجلترا للمَرضى الذين يُعانون من السّمنة؛ للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليّات الجراحيّة.
في إنجلترا للمَرضى الذين يُعانون من السّمنة؛ للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليّات الجراحيّة.
المقادير:
6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.
1 كيلو طماطم مقشر.
1 كرنبة "الملفوف"
4 حبات فلفل اخضر رومي
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .
1 كيلو طماطم مقشر.
1 كرنبة "الملفوف"
4 حبات فلفل اخضر رومي
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .
الطريقة:
تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي .
تغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
ومن مزايا هذا النوع من الشربات أنها لا تضيف سعرات حرارية إذا تم أكلها عند الشعور بالجوع.
ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية؛
حيث سرعة إنقاصها للوزن.
تغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
ومن مزايا هذا النوع من الشربات أنها لا تضيف سعرات حرارية إذا تم أكلها عند الشعور بالجوع.
ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية؛
حيث سرعة إنقاصها للوزن.
إرشادات مهمّة:
– تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام؛
ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم .
– إذا نقص الوزن 15 رطلاً؛ يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
– اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب.
– العلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة.
ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم .
– إذا نقص الوزن 15 رطلاً؛ يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
– اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب.
– العلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة.
قائمة المَمنوعات:
خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى –
تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء.
ويمكن تناول اللبن خالي الدّسم.
تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء.
ويمكن تناول اللبن خالي الدّسم.
———————
( 3 )
شوربة حارقة لدُهون الأرداف و الأفخاذ
شوربة يتمّ تناولها لفترة لا تقلّ عن شهر يوميا والأفضل مرتان في اليوم.
اهم شيء في تحضير هذه الشوربة عَدم وضع أي نقطة من الدّهون.
اهم شيء في تحضير هذه الشوربة عَدم وضع أي نقطة من الدّهون.
المقادير:
5 حبات لفت .
2 عود كرفس.
2 جزر .
2 بصل .
5فصوص ثوم .
توابل عطرية حسب الرغبة.
2 عود كرفس.
2 جزر .
2 بصل .
5فصوص ثوم .
توابل عطرية حسب الرغبة.
الطريقة:
نقطع المقاديرقطعًا متوسطة،
ونضعها في مقدار 3 أكواب من الماء المغلي على نار هادئة.
ويمكن إضافة الماء بنصف كوب اذا لم تنضج الخضار.
من الأفضل تناول الشوربة دون خلط الخضار، أما إذا لم نستطع فنخلطها بالخلاط.
من المكن إضافة الليمون لتحسين الطعم؛ فالملح ممنوع والدهون أيضًا.
ونضعها في مقدار 3 أكواب من الماء المغلي على نار هادئة.
ويمكن إضافة الماء بنصف كوب اذا لم تنضج الخضار.
من الأفضل تناول الشوربة دون خلط الخضار، أما إذا لم نستطع فنخلطها بالخلاط.
من المكن إضافة الليمون لتحسين الطعم؛ فالملح ممنوع والدهون أيضًا.
———————
( 4 )
شوربة البازلاء
المُكوّنات:
قطع صغيرة من اللحم الخالي من الدهن.
نصف كوب بازلاء.
نصف كوب جزر مقطع لقطع صغير.
نصف كوب بطاطس مقطعة لقطع صغير.
بصلة واحدة مقطعة إلى مكعبات.
أربع فصوص من الثوم.
رشة من ( ملح–فلفل ).
فصين من ( حبهان و مستكة ).
نصف كوب بازلاء.
نصف كوب جزر مقطع لقطع صغير.
نصف كوب بطاطس مقطعة لقطع صغير.
بصلة واحدة مقطعة إلى مكعبات.
أربع فصوص من الثوم.
رشة من ( ملح–فلفل ).
فصين من ( حبهان و مستكة ).
الطريقة:
تسخين مقلاة كبيرة،
تضاف البصلة وتحمس مع اللحم ويضاف ( الحبهان والمستكة )،
وبقية البهارات ( الملح والفلفل ).
نضيف البازلاء، ومقدارالجزر والطماطم،
يترك حتى نضج قطع اللحم، وتتكثف الشوربة.
تضاف البصلة وتحمس مع اللحم ويضاف ( الحبهان والمستكة )،
وبقية البهارات ( الملح والفلفل ).
نضيف البازلاء، ومقدارالجزر والطماطم،
يترك حتى نضج قطع اللحم، وتتكثف الشوربة.
———————
( 5 )
شوربة البصل للحمية ، طريقة عمل شوربة البصل للرجيم ، وصفة شوربة البصل للتخسيس
المقادير:
6 ثمرات بصل أخضر
2 ثمره فلفل أخضر
1 علبة معجون الطماطم
1 ربطه من أنواع الخضراوات ( كرفس أو بقدونس أو كزبرة )
1 رأس ملفوف – كرنب كبير
1 كيس شوربة بصل
1 م-ص ملح و فلفل و بهارات
6 ثمرات بصل أخضر
2 ثمره فلفل أخضر
1 علبة معجون الطماطم
1 ربطه من أنواع الخضراوات ( كرفس أو بقدونس أو كزبرة )
1 رأس ملفوف – كرنب كبير
1 كيس شوربة بصل
1 م-ص ملح و فلفل و بهارات
الطريقة:
طريقه عمل شوربة البصل للحمية.
يتم تقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة.
ثم توضع قطع الخضار في قدر عميق على النار.
و يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف مقدار كيس الشوربة والبهارات والملح والصلصة.
يترك القدر علي النار حتي الغليان لمده 10 دقائق.
ثم تقلل درجه حراره النار حتى تنضج الخضروات جيداً.
طريقه عمل شوربة البصل للحمية.
يتم تقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة.
ثم توضع قطع الخضار في قدر عميق على النار.
و يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف مقدار كيس الشوربة والبهارات والملح والصلصة.
يترك القدر علي النار حتي الغليان لمده 10 دقائق.
ثم تقلل درجه حراره النار حتى تنضج الخضروات جيداً.
………….. انتَهت الوَصفاتُ …………..
معَ التّذكير يا غاليةُ بضرورة المُداومة على ما ستعتمدين من طبق كنظام جمية، وتخفيض وزنكِ،
وأن تتمتّعي بعلّو الهمّة، ولا تَستسلمي لليأسِ أو الملل.
وأن تتمتّعي بعلّو الهمّة، ولا تَستسلمي لليأسِ أو الملل.
،’
( هديّتي إليكِ يا حَبيبةُ ):
وهذي أيضًا:
– نفعَنا اللهُ وفعكِ –
النّعمةُ ~ لا تُقدّرُ بـ ثَمنٍ | للشّيخ صالِح المَغامِسي ( حَفظهُ اللهُ تَعالى ).
النّعمةُ ~ لا تُقدّرُ بـ ثَمنٍ | للشّيخ صالِح المَغامِسي ( حَفظهُ اللهُ تَعالى ).
معَ تمنياتنا القلبية لكِ يا غاليةُ بمَفور الصّحةِ والعافيةِ؛ على طاعة ربّنا جلّ وَعلا.
حَفظكُنّ اللهُ.
سلمت يداكي غاليتي على ما قدمت لنا من شوربات رائعة في التخسيس
ابداع متواصل بتوقيعك شذى الريحان
لروحك الود ورح الورد
تقبلي تقديري وتقيمي لما تقدمي لنا من مواضيع رائعة
نحن في انتظار الجديد دوماً
عزيزتي يسلمووو الإيادي
خلا ولاعدم يالغلا
رفع الله قدرك ومنزلتك في الدنيا والآخرة
وحقق فيما يرضيه آمالك وجعلك من أهله وخاصته
يمي يمي يمي شكل
شوربات للتخسيس وإنقاص الوزن مرررررررررررررررررررررر لذيذ شهيتيني
بجد شوربات شَهِيَّة وَرَائِعَة
فَكَم رَاقَت لِمَعِدَتِي فَكُل الْشُّكْر لَكِ عَلَى إِنْتِقَاءِكِ الَرَاقِي
وَأَتَمَنَّى أَنْ لَاتَحْرِمِيْنَا جَدِيْدُك
ودي وعبق وردي
ما شاء الله موضوع اكثر من رائع ووصفات جميله
تسلمى حبيبتى على الموضوع المفيد والطرح المميز
بارك الله فيكِ يا غالية مشكورة كتير
