لمقادير:
4 ك خس افرنجي 2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم و منزوعة البذور مقطعة شرائح 1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة 1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز) منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة
الطريقة:
اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي و قدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص للحصة الواحدة (بدون الصوص) عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0 الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام الألياف 3 غرام
يسلموا ياقمر
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية
.
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . ..
اختي حبيت اقولك انو مايجوز تقولين قوس قزح بل هو قوس الرحمن يااأخيه..
وشكرا….~~
إأآبتســــــمي فــاانـا احبـــــــــك..~
اختي حبيت اقولك انو مايجوز تقولين قوس قزح بل هو قوس الرحمن يااأخيه..
وشكرا….~~
إأآبتســــــمي فــاانـا احبـــــــــك..~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .