أحيانا كتير منكون عاملين ريجيم ومنحس بجوع او منشتهي ناكل شي بين الوجبات
خلينا نعمل هالموضوع ملف متكامل للوجبات الخفيفة وقليلة السعرات الحرارية
ادخلي وعطينا وصفة من عندك
5 زيتونات من اي نوع 45 كالوري
1 العيدان المقرمش المملح ( 50 كالوري )
بانتظار مشاركاتكم ووصفاتكم
فكرة جميلة
لي عودة لو افتكرت سناك او وجبة دايت
السلام عليكم
اسمحيلي اشارك معاكي بهالوصفه السهله والسرييييعه..
شوربة الدجاج مع الخضار ..
المقادير: طبعا الكميه حسب الرغبه:
قطع دجاج
بصل مفروم ناعم
سن ثوم مفروم ناعم
بطاطا مكعبات
جزر مكعبات
بازيلاء
زهره ( او كرومب)
بهارات حسب الرغبه..
طبعا اي نوع خضار موجود بالبيت ينفع … يعني حسب ذوقك انتي..
وكمان الدجاج نصيحه يكون منزوع الجلد عشان الدسم .. او ممكن تجيبوا صدر
دجاج مقطع وجاهز …
الطريقه:
الطريقه سهله جدا بنحط الدجاج مع الخضار بالطنجره وبنبهر مثل ما بدنا وبنطبخهم …
ونصيحه لا تكترو الملح بس وانا احب الفلفل الاسمر بالاكل وشوية هبل خفيفه وبهار دجاج ..
ولا تكترو الماء عشان تحسوها متجانسه وثقيله… وصحتين وعااااافيه
انا هلء قايمه اسويها … 🙂 اتمنى تعجبكم
السلام عليكم
اسمحيلي اشارك معاكي بهالوصفه السهله والسرييييعه..
شوربة الدجاج مع الخضار ..
المقادير: طبعا الكميه حسب الرغبه:
قطع دجاج
بصل مفروم ناعم
سن ثوم مفروم ناعم
بطاطا مكعبات
جزر مكعبات
بازيلاء
زهره ( او كرومب)
بهارات حسب الرغبه..
طبعا اي نوع خضار موجود بالبيت ينفع … يعني حسب ذوقك انتي..
وكمان الدجاج نصيحه يكون منزوع الجلد عشان الدسم .. او ممكن تجيبوا صدر
دجاج مقطع وجاهز …
الطريقه:
الطريقه سهله جدا بنحط الدجاج مع الخضار بالطنجره وبنبهر مثل ما بدنا وبنطبخهم …
ونصيحه لا تكترو الملح بس وانا احب الفلفل الاسمر بالاكل وشوية هبل خفيفه وبهار دجاج ..
ولا تكترو الماء عشان تحسوها متجانسه وثقيله… وصحتين وعااااافيه
انا هلء قايمه اسويها … 🙂 اتمنى تعجبكم
1 كعكة او كحك او بقسماطاية فيها تقريبا42 سعرة حرارية
حسبتها بنفسي