ساعدونيييييييييي 2024.

ارجو المساعدة اريد إنقاص 40كلغ في مدة لاتقل عن شهرين ونصف مشكلتي عندي اردااااااااااااف ساعدوني إلي تعرف ريجيم يعمل المستحيل تكتبهولي ارجوووووووكم لقد مللت من حالتي ولي تجاوبني الله الكريم يجازيها لقد جربت عدة رجيمات بس زدت 5كلغ انا يائسة لم اعد افكر باي شيءاخر إلا وزنيييييييييييييي اااااااه انا انتظر

اهلا بك يا قمر
نورتي المنتدى
بصي يا قمر اولا لا يأس مع الحياة .. وان شاء الله تحققي هدفك
ثانيا لتحقيق هدفك لازم يكون الامر منطقي يعني من الصعب طبعا انك تنزلي 40 كيلو في شهرين ونص .. فخللي هدفك انك تنزلي وزنك وانك حتى لو نزلت 10 كيلو بس في شهرين يبقى ده انجاز وتكوني سعيدة ومتفائلة بانجازك وانك قادرة انك تنزلي اكتر
ثالثا الرجيم لوحده مش كفاية وعن تجربة .. انا بدات السنة اللي فاتت رجيم التخفيف وكنت امارس تمارين للبطن والارداف بالاضافة الى نصف ساعة مشي على السير الكهربائي ونزلت 9 كيلو في 4 شهور .. طبعا لاني مش كنت مواظبة على الرياضة … وحاليا بعمل رجيم من غير رياضة وبصراحة النتائج غير مرضية تماما لاني مش بنزل خالص 🙁
رابعا افضل انواع الرجيم هي اللي ما تهدم بناء الجسم المتوازن .. يعني انا عن نفسي ما احب الرجيم الكيميائي بكل انواعه .. وافضل رجيم السعرات او التخفيف لانه رجيم متوازن وما يحرم الجسم من اي عناصر غذائية يحتاجها
خامسا اشربي كميات كبيرة من الماء واستبدلي العصائر الجاهزة بعصائر طبيعية بدون سكر .. الغي الحلويات وقللي الدهون في طعامك بشكل عام .. الغي المقليات واستبدليها بالشوي .. اشربي شاي اخضر بالنعناع او زنجبيل مغلي له فوائد عظيمة في رفع معدلات الحرق

وباذن الله تحققي هدفك في اسرع وقت
تقبلي مروري
دمت بود

اهاا والله حتى انا اخس منك ودي انحف امنيييتي
لكن انا اعرف نفسي ماارح انحف
وابشرك انا حتى اهلي محطميني يقولون مستحيل تنحفين لو تسوين ريااضه من اليوم لبكرره تحطيييييم
وانتي ياقلبي بس عليك بريااضه وادعي في صلاتك
ان شاء الله تنحفي وتصلين للوزن المثالي وانا بعد
يارب ياحي ياقيوم تحقق امنيتي وامنيت كل سمين وننحف

شكرالمروركما وارجو من الله الحي القيوم ان يساعد كل سمينة لكي تحصل على مرادها

انا حسة بيكي احيانا بنحس اننا
محبوسين في اجسامنا بس
انا لما بحس بكدة بعمل انتفاضة
او خليها ثورة بما اننا عيشين جوها
لو ثورتي على وضعك مش هيوقفك
غير الوزن المثالي
حصلي كدة وانافي الثانوي كنت
مليانة جدا ونزل وزني بشكل رهيب
من غير قصد في امتحانات الثانوية
من القلق والتوتر وكدة وطبعا زدت
في 6شهور كل الي خسيتة بل اسوء
زدت اكتر وقفت مع نفسي وقفة وقررت
(لازم اتغير)
غيرت حياتي كلها وفعلا الحمد لله من
عزمتي خسيت كل الي زتة في شهرين
عارفة كام؟
15 كيلو وبعدها مشيت على نظام ظبطلي
جسمي لمدة 4 شهور وفضلت ثابتة علية
لحد ما اتجوزت والحمل بقة هوة الي بوظلي
جسمي تاني.
قصدي اقولك لو عندك اصرار وفعلا زهقتي
اتحدي نفسك واعتبري انك بتواجهي تحدي
لازم تكسبي فية هوة دة الحل
واللهي انا عملت كدة من غير دكاترة ولا
خبرة عن اي حاجة كان مني لنت اخدت
خبرتي كلها منةالكلام دة سنة 2024
وثبت وزني لحد 2024 واللهي تقدري
وبأصرارك توصلي في شهرين للوزن الي
يعجبك
معلش طولت عليكي
انا حاسة بيكي عشان انا نفسي اخس اللوقتي
ومش عارفة خالص عشان الرضاعة
وربنا يقويكي وادعي انة يديكي العزيمة