السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا صار لكم زمان ما سمعتوا اخباري < اتغلى شوي ههههه
والله انا ابغى حل صرت اسوي رياضه ما نفع فيني وتركتها ابي حل 
تعبت والله تعبت شجعوني واعطوني حل 
يا الله مع السلامه
الله يعيينك لازم العزمه والصبر انا مره سويت رججيم وجلست 5 اشهر بس كانت النتيجه خيال؟؟؟ دحين انا قاعده اسوي رجيم صار 2 اسبوع وادخلي قسم الدايت البنات يفيدونك
حبيبتي رجيم بدون رياضة ما ينفع
ورياضة بدون رجيم كمان ما ينفع
ولازمك عزيمة وقوة واراردة
شكرا يسلمو على الرد
عـــنــددي الحـــل و إن ششششآآء يــنفععكـ مثـل مآ نفعنـــي..انا لـي أرادف الله لا يوريكـِ تعبت منــه لقييت رياااضضه خيـآآليــه تخيـلي أرااددفـي خفففت بششكل وآضضح صآر ششكله مررتب يمكن مششيت بس أسبووع طبعا مع رججيم .
و الريااضه هي رووعه المدرربه إسسمها تمــي
ششوفيه في اليوتيوب اكتبي traning with tammy
أنصصصحكـ تشششووفيــه والله سااعددنــي حيــل المدرربه لحآلهاا فلــه
إن شششآء الله يفيــدكـ
شكرا العثل تسلمين والله 