هااااااااااي
ماراح اطول
اقولكم نظامي هو
الفطور 7 تمرات وكوب لبن
الغداء فواكهه
التصبيره قريب فروت
بعدها مشي نص ساعه
العشاء سلطه خضراء مع ملعقه خل
والسلام مسك الختام
ماراح اطول
اقولكم نظامي هو
الفطور 7 تمرات وكوب لبن
الغداء فواكهه
التصبيره قريب فروت
بعدها مشي نص ساعه
العشاء سلطه خضراء مع ملعقه خل
والسلام مسك الختام
لكن دا نظام غير صحى
و ممكن بعده ترجعى وزنك تانى
المفروض يكون نظامك فيه بروتين و نشويات و دهون
عشان صحتك و متضعفيش لان طبيعى انك بعد الرجيم حترجعى تاكلى
نشويات و بروتين و جسمك مش حيكون متعود عليها
صحيح انتى حتخسى بسرعه بس صدقينى ان اللى يخس بسرعه يرجع بسرعه
عموما اتمنى لك انك تنحفى على خير يارب
يسلموو حبيبتي بس انا لازم انحف خلال هالشهر بأي طريقه وبعده صديقني راح اتبع طريقه صحيه
ع العمووم ثانكس ثانكس ثانكس
ع العمووم ثانكس ثانكس ثانكس
ودي اسويه بس ماقدرت احس انه قاسي مره
الله يوفقك وينحفنا بصحه
نورتي الصفحه فديتك
ايه السرعه فى الكلام دى براحه شويه وخلى بالك على نفسك الريجيم ده هايتعبك
