السلام عليكم شخباركم حبيباتي انا اول مره اكتب موضوع رغم لي فتره مسجله معاكم بدون مقدمات طويله وكلام جانبي بطرح مشكلتي في جسمي طبعا نوعه كظري السمنه مرتكزه بالجوانب والبطن فقط هنا القهر رغم انو جسمي قبل لايكون بهاذا الشكل كنت نحيفه حاولت وحاولت بس بهاذا الشهر لي 9 ايام بتمارين الكارديو 28 يوم والحمدلله بدت البطن تروح بس بنسبة 2% والمشكله اسويه بدون نظام صحي وأحيانا حرمان وقريت عن رجيم نوع الجسم واعجبني كل الأكل الموجود فيه سهل التحضير بما اني فاشلة في الطبخ بس في شي المشكله ماقدرت اطبق النظام لاني بفترة صيام مطوله الله يثبتني على صيامه ومو عارفه كيف اسوي رجيم التفاحي بفترة صيام القضاء ياريت تفيدوني طبعا ماكتبت هاذي الموضوع المقالي المطول. الأبعد. ماشفت قلة خبرتي بتحقيق هدفي وعجزي وهاذي الأيام وساوس الاحباط وفقدان الامل تحوم حولي فاقلت مالي غير خبيرات منتدى رجيم يفيدوني (:
اهلا حبيبتي ليش الاحباط ان شاء الله توصلي للمثالي وتصيري احلى وحدة
انت مو لازم تتبعين رجيم معين وماتكدرين ويخرب الرجيم اتبعي تخفيف بالاكل او رجيم السعرات احسبي اي شي بدون حرمان حتى تخسري وزنك بصحة ورياضة مع الرجيم وماء كثير توصلين لهدفك صدكيني يمكن يطول المشوار كم شهر بس احسن من الاحباط وعدم النزول..ومن يصير عندك ارادة قوية اتبعي رجيم الي تحبي المهم تكملي
الله يوفقك حبيبتي
انت مو لازم تتبعين رجيم معين وماتكدرين ويخرب الرجيم اتبعي تخفيف بالاكل او رجيم السعرات احسبي اي شي بدون حرمان حتى تخسري وزنك بصحة ورياضة مع الرجيم وماء كثير توصلين لهدفك صدكيني يمكن يطول المشوار كم شهر بس احسن من الاحباط وعدم النزول..ومن يصير عندك ارادة قوية اتبعي رجيم الي تحبي المهم تكملي
الله يوفقك حبيبتي
الف شكر لك عيوني ع النصيحه كلامك اعطاني امل هو انا متبعه اتخفيف باالاكل جسمي وزني مومحتاج نزول كامل بس منطقة الوسط المحتاجه نصبر ونتشجع اللهم امين ويوفق الجميع يارب
مشكورة بالتوفيق