كيفكم دبدوبات
لاتزعلون مني امزح عليكم الحين جايبة لكم رجيم ال12 يوم صراحة روعة وانا شخصيا مجربته
يالله نبدأ
الرجيم مقسم على اربع فترات
اليوم الاول والثاني والثالث:
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس،واذا حبيتي شاي بدون سكر او قهوة..بالامكان تاكلين جبنة قليلة الدسم بس على خفيف.
اليوم الرابع والخامس والسادس:
فواكه بكل انواعها(فليها من قدك)بس ابتعدي عن الموز والمانجو والتمر..بامكانك تناول عصير الفواكه وابعدي عن الفواكه المعلبة وخصوصاالاناناس لن عليه سكر كثييير
انابصراحة اخذت اكثر شيء كيوي لني سمعت انه يحرق الدهون.
اليوم السابع والثامن والتاسع:
خضار بانواعها وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة/والله مابعدت عنه لني من عشاق البطاطس.
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر:
اخر الايام تتركزالوجبة على الدجاج واللحوم ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمارتيديلاسعراتها الحرارية عالية جدا
وبكذا خلصت الاثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثيير طباعا لاتنسوا الرياضة لنهاتشد الجسم وتمنع الترهل.
النتيجة جدا مضمونة وعلىفكرة اول يومين راح تحسي بدوخة بس الكل ياكد ان هذا الرجيم يقلل الشهية في المستقبل
[دعواتكم بهداية زوجي
وثبات حملي
حبلش فيه بعد اسبوعين انم الله راد لانو بصدد رجيم هلا لانو ناوية اكمل لحد ما اوثل الوزن المثالي مرسي حياتي
بالتوفييييييق
غلاي استمري