رجيم 19 كيلو في 3 اسابيع 2024.

اول شي واللي شجعني انه مكتوب: ينقص 5 كيلو بالاسبوع الاول، واذا اتبعتينه بانتظام ينقص 19 كيلو بـ 3 اسابيع.. ( 5 اول اسبوع بعدين 7 اخر اسبوع 7)
بس قاسي وايد.. ومع ذلك بطبقه.. لان الريجيم الكيميائي القصد منه تخليص الجسم من الدهون عن طريق معادلات بكيمياء الجسم.. من جدي بطبقه بحذافيره..
اللي عندي بالمجلة كلام الدكتور عصام عبدالجليل (ما اعرفه الصراحة هعهع).. ويقول انه زين للصيف لانه يخلص الجسم من الدهون دون المساس بالعضلات او خلل في الهرمونات..
اليوم الاول: فاكهة نوع واحد بأي كمية ( ما عدا المانجو والجوافة) انا احب الجوافة ومادري ليش هي بالذات ممنوع..
اليوم الثاني: خضروات نوع واحد وباي كمية.. ما عدا البقوليات..
اليوم الثالث: الافطار بيضة مسلوقة واحدة – الغداء سمك مشوي.. ماكو عشا
اليوم الرابع: الافطار بيضة مسلوقة واحدة – الغداء دجاج مشوي منزوع الجلد.. ماكو عشا
اليوم الخامس: فاكهة اكثر من نوع وباي كمية..
اليوم السادس: خضراوات اي نوع وباي كمية..
اليوم السابع: فاكهة نوع واحد وباي كمية..

صعب هو لا؟ بس انا بطبقه .. واعتقد ان اي ريجيم كيميائي غير فهو مطور لهذا. يعني هذا الاصلي..

شكرا اليك ع الرجيم بس كتير قاسي
بس بدي اطبقوا مثلك