السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ..
كيفك دكتورة فوز ..
حبيبتي أنآ حآبه أستفسر منك ..
آنآ وزني 56ونص … وطولي 162 ..
اشتركت بنآدي صحي رياضي وأعطتني حميه ..
لأني أبي انزل وزني إلى الـ50 يعني محتآجة سته كيلو أنزلهآ ..
مع الريجيم نزل وزني الى 55 ..
وباليوم المفتوح ..
من بدآيه اليوم رجع للـ56
مع اني مىاكلت شي كثير يآدوب توست اسمر وجبن قليل الدسم
..
غيرت الريجيم الى ريجيم العنب ..لمدة يومين
ونقصت الى الــ55
باليوم الثالث رجع للـ56
كيفك دكتورة فوز ..
حبيبتي أنآ حآبه أستفسر منك ..
آنآ وزني 56ونص … وطولي 162 ..
اشتركت بنآدي صحي رياضي وأعطتني حميه ..
لأني أبي انزل وزني إلى الـ50 يعني محتآجة سته كيلو أنزلهآ ..
مع الريجيم نزل وزني الى 55 ..
وباليوم المفتوح ..
من بدآيه اليوم رجع للـ56
مع اني مىاكلت شي كثير يآدوب توست اسمر وجبن قليل الدسم
..
غيرت الريجيم الى ريجيم العنب ..لمدة يومين
ونقصت الى الــ55
باليوم الثالث رجع للـ56
دكتورة مرة تعبت وخصوصا انو وزني حىلف مآيتعد الـ56 ..
أبي أصير رشيقه ..
ويكون عندي ليآقه ..
up >>>>>>>>>
up >>>>>>>>>
اهلاً وزنك المثالي من 57 الى 67 كيلو
اذا كنتي حابه تكون لياقتك البدنيه عاليه ركزي على الرياضه والتمارين
اما بالنسبه لوزنك انا اشوف انه مناسب جدا
في ناس نحيفه لكن لياقتها سيئه
التمارين لها دور اكبر من الوزن
اذا كنتي حابه تكون لياقتك البدنيه عاليه ركزي على الرياضه والتمارين
اما بالنسبه لوزنك انا اشوف انه مناسب جدا
في ناس نحيفه لكن لياقتها سيئه
التمارين لها دور اكبر من الوزن
نصيحتي لك استمتعي بصحتك وركزي على التمارين مع رجيم معقول
دعواتك : )
شكراً على الرد
يغلق الموضوع
