اكيد كلنا نفسنا نخس وانا جربت انواع كتيييييييييييييييير من الريجيمات بس الحمد لله فى الاخر عملت ريجيم لنفسى فيه كل اللى انا عاوزاه و بصراحة انا ماشية عليه بقالى اسبوعين و الحمد لله حاسة على طول بشبع ووزنى بينزل ( هوا اكيد مش سريع بس مضمون و فعال و ببقى مرتاحة فيه )
الريجيم عبارة عن ….
الافطار ……….
_ ربع رغيف عيش او 2 توست او 1 سن
+
_2 ملعقة جبن او 2 ملعقة عسل او بيضة مسلوقة او 2 ملعقة فول او كوب لبن
+
_ 2 خيار او 1 طماطم
_ او استغنى عن اللى فات كله و كلى 2 حبة فاكهة
سناك بعد الفطار بساعة ……
_ شاى اخضر
الغدا ………..
_ 3 م كبيرة ارز او مكرونة او ربع رغيف
+
_ ربع فرخة او شريحة لحم او 2 سمك او علبة تونة او 2 بيض
+
_ طبق صغير ( سلطة او خضار مسلوق او عدس ) او 3 معالق خضار مطبوخ
سناك بعد الغدا بساعة ………….
_ جنزبيل
العشاء ……..
_ حبة فاكهة او علبة زبادى او كوب لبن او 1 بطاطس صغيرة مسلوقة + 1 باذنجان مسلوق او مشوى
+
_ كوب شاى اخضر
و انا غالبا مش بتعشى و بشرب الشاى و خلاص
بصراحة تحسوا ان الكمية كبيرة بس ممكن تدريجيا تقل الكميات دى للنص
وكمان مفيش حرمان من اى حاجة
و كمان بيخسس لو التزمتى بيه كل يوم بس مع الرياضة حتى لو كانت بسيطةبصراحة جسمى ارتاح فى الرجيم ده و خسيت
ادعولى اخس و اوصل للى انا عاوزاه
بس المشوار لسه طويل 
نظام جميل ومريح
تسلم يداكى غاليتى
والله يوفقك للوصول الى الرشاقة
تسلم يداكى غاليتى
والله يوفقك للوصول الى الرشاقة
يعطيك العافية على طرحك ياقلبي لنظامك الجديد المميز والمفيد عن تجربتك الخاصة
دام التألق … ودام عطاء نبضك
كل الشكر لكِ مني كل التقدير …!!
وبآنتظار روائع جديدكِ بكل شوق…!
ودي وعبق وردي ..~
تمنياتي للجميع بالتوفيق والوصول للوزن المثالي بالصحة والعافية
رجيم حلو وسهل يا قلبى
يسلمو حبيبتى على الموضوع المميز وان شاء الله توصلى للوزن المطلوب بامان
تم التقييم لعيونك 🙂
بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
شكرا على المرور الرائع اللى زاد الموضوع جمالا و قيمة