بسم الله الرحمن الرحيم
بتاريخ اليوم 1 اكتوبر 2024
حبدأ يومياتي انا واختي حبيبتي ( رقة ورده ) 
فجأه حسينا انو احنا زودناها معا نفسنا وادينها مجال مرا كتير ف الاكل 
وبقول لاختي الجميلة انو ترا احنا زودناها ف التخبيص ولازم نوقف
ونعاقب نفسنا اشد العقاب . 
بس هيا حنونة و فكرت وفكرت 
قالت : نعمل (دايت السعرات الحرارية )
حطيت الفكرة ف بالي و على طول روحت اسأل عمو قوقل 
وفضلت اقرا عنو وشوفت انوو مرررا حلو
واحلى حاجة فيه انو مافي حرمممان
يعني اكل اللي اشتهيه بس بحدود. 
ف بازن الله حنعمل الدايت دا 
وحكتب كل يوم ايش اكلت وكم سعرة حرارية
وايش رياضتي .
طبعا مافي يوم مفتوح ولا دلع
لانو رجيمي كولو يوم مفتوح بس بحدود ههههههه زي كدا 
^
من كدا حنعاقب نفسنا عقاب حلللو وجميل 
( نهولة احتاج الكهربا حقتك لو خبصنا ) 
اللي حتبدأ معانا ف الرجيم 
هادا موضوع حيفيدها قبل ما تعمل اي رجيم
وطبعا احتاج متابعتكم وتشجيعكم لنا . 
بازن الله حننزل وزن بصحة وسلامة ونوصل للمثالي
وما حسمع لكلام المحطمين
وبس
ان شاء الله لينا عودة بالوزن والطول
شطووووووره يا قلبي أحلى شي ما راح نسمع لكلام المحطمين و الأحلى منووووو طلبك للكهرباء
أبشري ترى من عنوني أحلى كهرباء لاحلى اموووووووشي
و حلووووين تصاميمك ما شاء الله راح اطلب منك مجموعه المساء و الا اكهربك مستغله أنا ادري
بسم الله وبدأنا على بركة الله
رااااح نتشجع سواا ونوصل للي نبغاه ويااارب يقوينا
( فيسااات متحمسه ) << عشان من الجوال
نعم حنشجع بعض وكﻻ لكﻻم المحطمين
الموشي حبيببتي و رقة
حمد لله على سلامتكم
و ان شاء الله ربي يوفقكم
بالدراسة و الرجيم
حبيبباتي
ربي يوفقكم و معكم غربة روح
الطول :155
الوزن 63.6
السعرات الحرارية اليومية 1200 و اقل
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55
الهدف الثالث : 50
الهدف الرابع والاخير : 47