بحب احكيلكم تجربتي بانقاص وزني طولي 160 سم
وانا تزوجت كان وزني 50 كيلو وطبعا زاد وزني بعد اول حمل ل 62 وكانو يحكولي هيك انتي جسمك منيح وبداء يزيد مع الوقت حتى
صار وزني 73 ب اخدت حبوب ريداكت للتخسيس الوزن ومارست الرياضه يوميه من ساعه ل ساعه الا ربع وزني نزل ل 68 وفرحت لاني قدرت انزل
ولكن للاسف الفرحه ما كملت اكتشفت اني حامل طبعا وقفت الرياضه وجسمي بداء بالانتفاخ حتى وصل 84
وانا تزوجت كان وزني 50 كيلو وطبعا زاد وزني بعد اول حمل ل 62 وكانو يحكولي هيك انتي جسمك منيح وبداء يزيد مع الوقت حتى
صار وزني 73 ب اخدت حبوب ريداكت للتخسيس الوزن ومارست الرياضه يوميه من ساعه ل ساعه الا ربع وزني نزل ل 68 وفرحت لاني قدرت انزل
ولكن للاسف الفرحه ما كملت اكتشفت اني حامل طبعا وقفت الرياضه وجسمي بداء بالانتفاخ حتى وصل 84
قال:انو الحليب بيجي للمرضع مش بكترة الاكل بس بالسوائل والاشياء المفيده والفواكه واو المرضعه بتحرق يوميا 800 سعره حراريه من غير رياضه
اول شئ الصبح اشرب لتر ماء وبعدين 7 تمرات وعند الافطار رغيف واحد اسمر واحيانا نصف رغيف يعني حسب الجوع ههههههه
ومن حظي رمضان دخل
وسمعت الدكتور عبد الباسط السيد انو الانسان يبدأ بحرق الدهون بعد الساعه الثانيه في ايام الصوم ويستحسن انو اللي بدو ينزل وزنه
يمارس الرياضه في هذا الوقت وهو صائم واكيد مشيت على هذه الطريقه الساعه اربعه العصر كنت امارس الرياضه نصف ساعه ونوع الرياضه
الحبله + الدراجه الثابته + التويست مع شوية تمرينات شد للبطن
يمارس الرياضه في هذا الوقت وهو صائم واكيد مشيت على هذه الطريقه الساعه اربعه العصر كنت امارس الرياضه نصف ساعه ونوع الرياضه
الحبله + الدراجه الثابته + التويست مع شوية تمرينات شد للبطن
يكفيني دعوه في ظهر الغيب من اخواتي الغاليات
ما شاء الله والا قوة الا بالله
برافو عليكِ اختي غفرانك
تجربه جميله ربنا يبارك فيكِ
وعقبال الكل يارب
السلام عليكم
الف مبروك حبيبتي عقباااااااالي ادعي لي
الزهرة اليانعة جزاك الله خيرا اختي الغاليه على احلا رد
واللهم أمين يارب كل وحده تحصل الوزن المثالي
قد يهمك أيضاً:
بارك الله فيك اختي جوجو
وشكرا على التشجيع ياعسل
قد يهمك أيضاً:
ما شاء الله والا قوة الا بالله
الف الف الف مبروك
الف الف الف مبروك