ما نقلت التجربة الا للأستفادة ..و لا سجلت بهالمنتدى الا لمساعدة أخواتي في الله الباحثات عن الرشاقة
أنا أساساً رشيقة مو محتاجة منتدى رجيم عشان ألتزم بس و الله اني أخاف عليكم و على صحتكم
بس أستفيدوا من تجارب الغير ..لا تنخدعون بعناوين الأنظمة السريعة ..
ما يجيء بسرعة يذهب بسرعة .
أختي بعد ولادة 3 بنات و ولد (عبودي
) زاد وزنها ووصل 84 و صارت كلها زوائد و شحووم و وهضاب وووو
المهم …
بدت تسوي رجيم اللي أهم شي شي فيه المشي ساعة يومياً و اذا كانت مشغوولة جداً 45 دقيقة .. مشي يسرعة مو كأنها تتمخطر على شط النيل …بسرعه لدرة أنها تعرق و تعطش و تشرب مويه كل شوي. وغير تحرك يدينها عشان تشدهم و تصفق على ورا من 20 الى 30 مره ببداية المشي و نصفه و نهايته عشان تريح يدينها و ما تتعبها .
الشي الثاني ..الأكل هي نقطة ضعفها الحلويات و الأكلات الدسمة (المحمر و المشمر )
بس مسكت نفسها و صارت أقوى من الأكل
صارت تاكل مع زوجها و عيالها عااادي بس فيه كنترول
يعني بما أن وزنها كبير بالفطووور خبزة بر كااااملة مع أي شي (فول -بيض-جبن …..الخ)
مع كوب حليب أو شاي سكر خفيف.
باستثناء الأشياء الدسمة و الحالية (مربى -زبدة فول سوداني-طحينة)
بين الوجبات فاكهة -قهوة -شاي -تمر (لا تخافون من التمر …أكلوا منه مع القهوة أو زبادي أو ماء بس أهم شي ما يزيد عن 7 حبات باليوم -مفيد و صحي و يزودك بالسكريات الطبيعية اللي جسمك محتاجها )
الغداء : مع زوجها و عيالها بس 6 ملاعق مع أي شي بروتيني و سلطة و شوية لبن قليل الدسم
العشاء نفس الفطور واذا جاعت قبل النوم تاكل حبة فاكهة أو تشرب حليب .
ما كانت محرومة من شي ابداً الا الأشياء الضارة اللي الجسم مو محتاجها خير شر
و الحين ماشاء الله صارت كأنها بنوته رشيقة و خفيفة
طولها 167 تقريباً
هي بالنسبة لها عاجبها بس أنا ابغاها تنحف زيادة يبغى لها شد شوية
حتى اذا زارتنا و صاروا مسوين حلويات مع القهوة تاخذ حبتين أو ثلاثة بالكثير و بس .
و تاكل معنا بس ع الخفيف زي ما هي متعودة ببيتها
لو كل البنات يسوون كذا و ينسون الميزان هذا اللي مسبب لهم روعة و يمشون باعتدال و ثقة انهم بالكثير 5 شهور و هم رشيقات .. و يتركون العجلة و التهور و اللعب بالصحة بأنظمة غبية و ما يطبقها الا أحد جاهل و ما يقدر النعمة اللي هو فيها
أختي سمنت على مدى شهوور الحمل و بعد الولادة بديهي ما راح تنزل كل هالشحوم بأسبوعين أو شهرين
لا أحد يضحك على عقولكم و يقول 30 كيلو ب 30 يوم …!!
خير ان شاء الله ؟
أنا بس انتظر اليوم اللي يطلع فيه رجيم 7 كيلو بكل ثانية !!
و الله مو غريبة اذا فيه ناس غبية تصدق .. وناس ما عندها ذمة بس تنقل من مدونة و الحريم هات نجرب وهي بعد يوم تموت جوع و تتعب و تبطل و تروح تطلب من كنتاكي!!!
و يمر سنة كاااااااااااااااااملة و هي سمينه و متحطمة و تكره نفسها
على فكرة ..أختي قبل فترة كان عندها مناسبات عائلية كثيرة و سفرات فخبصت شهر كاااامل و نصف و زادت بس 2 كيلو
لو انها كانت تجوع نفسها و تسوي رجيمات الغباء (الصنف الواحد و التجويع ) كان رجعت لل80 مره ثانية .
بس لأنها كانت ماشيه صح ..زاد وزنها ببطء
و بسهوله راح تنزله لأني هزأتها أمس تهزيء جااامد و راح توصل لل65 …بأذن الله قريباً
موفقين
نصيحة لوجة الله
رفقاً بأجسامكم …
تسلمين اختي على النصيحه المفيده والاصح
انا متينه وابغي انزل بس شو اسوي ما عندي عزيمه انا ما اكل اكثير وما احب الحلويات وتقريبا اكل اكل صحي بس مشكلتي اني ما اتحرك واضل طول اليوم نايمه وطول الليل صاحيه وانا ابغي انزل اقل شي 20 كيلو لان عرس اخواني بعد 10 اشهر بس اتمنى اني انزل
تسلمين اختي الغاليه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر
ماشاء الله الف مبروك عقبالي ياااااااااارب
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .