السسسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
من زمان عنكم يا حلوات 
الله يوفقكم كلكم وتوصلون لوزنكم المثالي وتكونون أجمل رشيقات 
رآح أدخل بالموضوع علطول
أنا انسانه وزني زايد مرره بس مافي شي مستحيل اذا كان عندك اراده
راح أحاول بإذن الله اني أنزل لما أوصل لوزني المثالي
وراح أخليها على مراحل لأني ما أحب الشي السريع
وزوني : 80
والمثالي : 55 -60
بديت اليوم الحمد لله اللي هو الأربعاء
ومن بكرا الخميس ان شاء الله تعرفوا أيام فضيلة وصوم وكذا
فراح يكون نظامي تخفيف بالفطور والسحور وشرب شاهي أخضر ومشي واذا في وقت رقص ان شاء الله
وأنا راضيه اني أنزل من كيلو لكيلو ونص بالاسبوع
فأبي منكم انكم تدعوا لي لأني مررره محتاجه أنزل وزني ان شاء الله وأنا بصحة وسلامة
وأبي بنت أو بنتين يدخلون معي نتفق على شيئين ان شاء الله قادرين عليه :
1- نتبع نظام سواء تخفيف أو شي معين اللي يريحكم ونوزن كل ثلاثاء أو أربعاء
2- نحفظ أو نقرا كل يوم صفحة من سورة البقره لان فيها ان شاء الله أجر كبير و عظيم ونقرا أو نحفظ بنية الأجر السعادة والتوفيق والشفاء ونزول الوزن ان شاء الله من غير شر وغيرها ..
أدري طولت معكم بس من كثر ما أنا محتاجه أحد بعد الله يساعدني يكون معي ويشجعي 
أنتظركم ان شاء الله
هلا يا حلووووووووووووة اسمك حلو حبيبتي
شوفي هنا جروب بنات عاملين دايت مع صيام
مجموعة نسائم الرحمة
انضمي ليهم
و هنا بيعملو يومياتهم
يوميات الحمية بمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثالث
و هنا يوميات رياضتهم
يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث
الله يوفقك يا حلوتي
السلام عليكم
لارين : موجود يوميات مثل ما قالت نهلة . اتفضلي شاركي فيها.
وهناك أيضاً يوميات رياضية . ومجموعة نسائم الرحمة حتى نشجع بعض
على الأعمال الصالحة . لقد وضعت نهلة الروابط في الأعلى.
فتفضلي معنا .
على القوه والله يوفقككك
بالتوفيق عزيزتي
وان شاء الله تحققين أهدافك بالوصول للمثالي
و يسعدنا مشاركتنا بمركز رجيم
بالتوفيق
لما قلتي وزني قلتي وزني زايد كنت انتظر رقم اخر
لا تخافي ان شاء الله تنحفي وكل عضواتنا بكل خير وعافية