بنات اناااااااااااااااااا في وررطه
انا مسويه رجييييم ومااشيه عليه ونهاية الشهرر اخربه وبعديين اكمل الرجييم
المهم قست وزني وطلع 85 وجيت بعد شهرين وقسته كمان طلع 85
طلع ثاااابت الحمدالله ع كل حااال وربي بكيييييييييييييييييييييييييييييييييييت بالله ساااعدوووني ايش اسوووي الله يرضاا عليكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:
:smile 05: انتي لازم تلعبين شوي بالسعرات , اكسري بيوم مفتوح كل اسبوع مثل ( الجمعه ) بس مو كل اسبوع وجبه دسمه كلي اشيا تنفعك ,, بس مو تاخذين راحتك كثيير , وحاولي تشربين شاهي اخضر بعد الاكل وتمشين لو علاقل ربع ساعه ,,
و بين كل وجبه علاقل ساعتين , وحاولي تتحركين كثيير ولاتيأسين ترآ اليأس بيجيب لك الحاله النفسيه السيئه مره ولااراح ينفع معك ريجيم ولآشى
خلي عزيمتك وارادتك قوويه ,, وحطي هدفك بين عينيك ,,
والله ينحفك وينحفنا بصحه وسلاممممممممممممه ,,
لي يوومين كسرته يااارب يحقق اللي في بالك ويبعد عنك الهم ياارب
انتي لازم تلعبين شوي بالسعرات , اكسري بيوم مفتوح كل اسبوع مثل ( الجمعه ) بس مو كل اسبوع وجبه دسمه كلي اشيا تنفعك ,, بس مو تاخذين راحتك كثيير , وحاولي تشربين شاهي اخضر بعد الاكل وتمشين لو علاقل ربع ساعه ,,
و بين كل وجبه علاقل ساعتين , وحاولي تتحركين كثيير ولاتيأسين ترآ اليأس بيجيب لك الحاله النفسيه السيئه مره ولااراح ينفع معك ريجيم ولآشى
خلي عزيمتك وارادتك قوويه ,, وحطي هدفك بين عينيك ,,
والله ينحفك وينحفنا بصحه وسلاممممممممممممه ,,
باذن الله بحااول يرضا ربي عليكي دنياا واخره ويفرج همموك
إذا حابة ياعسل تنظمي لقروبناا
قروب شعارنا في الأسواق لوسمحت أصغر مقاس
http://forum.rjeem.com/t103642.html
حياك ربي