دكتورة الحقيني انا اكرة الرجيم وزني 73 وطولي 154 ومرررررررررررة مضايقة من وزني بس حتى لو سويت الرجيم انقص كيلوا او كيلوين وبس وبعدها امل وارجع كما كنت ابغى حاجة انقص فيها وزني بدون رجيم الرياضة يمكن احبها على حسب المزاج بس الرجيم لا
وابغى منك يادكتورة تحمسيني وتتواصلي معاي لين ماأوصل للوزن المطلوب الله يخليك ابي انحف واقولك على كل التطورات حتى ماارجع للملل واتركه ……………………………؟
وابغى منك يادكتورة تحمسيني وتتواصلي معاي لين ماأوصل للوزن المطلوب الله يخليك ابي انحف واقولك على كل التطورات حتى ماارجع للملل واتركه ……………………………؟
ان شاء الله ترد عليك
قريبا طبيبنا الغالية
مرحبا دكتورة الله يعافيك والله ابغى ابدامعاك وشفيك مارديتي علي كل يوم اقوم من النوم واشوف في رد ولا لا
انا انتظرك بأحر من الجمر …………………….؟
انا انتظرك بأحر من الجمر …………………….؟
اهلا عبوري
اعذريني عن التاخير
فتره اعايد + سفر
اعذريني عن التاخير
فتره اعايد + سفر
جدا كنت مشغوله
عبوري المشكله هي في العادات الغذائيه اللي تعودتي عليها وسببت في زياده وزنك بهذا الشكل
انا مرااح اقول لك رجيم
لانك واضح عليكي ماراح تتبعه
بس ايش رايك ماتعدلي كل روتين غذائك
وتعودي عليه على طول
يعني كلي مثل مايأكلون اهل الريف
اتركي الوجبات السريعه
استبدليها بوجبات خفيفه
اكثري من العصائر الطازجه
اكثري من الخضروات والفواكه
راح تشعرك بالشبع وبنفس القت سعراتها الحراريه منخفضه خصوصا الخيار ممتاز
اشربي الكثير من الماء بين الوجبات
8 اكواب
كلي ماتشائين لكن تاكدي من انها منخفضه السعرات الحرايه
كلي كما يأكلون اهل الارياف
فاكهه – ميااه – رياضه
وشوفي كيف الصحه راح تصير
ومع الوقت هتلاحظي تحسن افضل
لا للدهون والمقليات والوجبات اسريعه
الصحه تاج الحياه
دعواتك