بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم عساكم طيبين
حبيت اليوم آنقلكم تجربتي الشخصيه من آربع شهور للحين وفقدآني 12 كيلوآ
طبعآ كآن الرجيم آنآ عآملته .
كآن موآظبه عآكل التونه + السلطآت + اللبنه الآيت + بيبسي دآيت + سفن فري + خبز آسمر + توست آسمر .. بطآطس مسلوقه مع ثوم ..شوربة كوكير مع الماجي
يآبنآت عن جد آحس آني آنجزت شي مبهر قدرت ولله الحمد آنزل وزني 12 كيلوا بدون آدويه آو كريمآت فقط مستمره عالرجيم 5 شهور والريآضه مع الريجيم 4 شهور والحمدالله
قدرت آحقق نص حلمي مآبقى لي الآ 9 كيلو وآدخل الـ60 والله يوفقني وآيآكم
نصيحتي لكم اللي نفسهآ تنحف العزيمه هي اللي تخليهآ تحقق حلمهآ حتى لوكآن صعب
وآقولكم شي حلو يوم كنت بالـ91 كنت مو متشجعه الآشي بسيط ويوم دخلت الـ82 زآد شوي عزمي وآصرآري وتشجعت ويوم دخلت الـ79 زآدت شجعآتي آكثر وآكثر صرت شآده على نفسي من تلقآء نفسي من غير مآآحس
آشوف نفسي آتريض آو آركض عالدرج 10 مرآت وآن شآء يآبنآت ننحف بصحه وعآفيه
آتمنى آني آفدتكم..
محبتكم
شروق
الف الف مليوووووووووووووووون مبروك النزول
وعقبالي يارب على خير
يالبى عمرك
الله يبارك فيك يارب وعقبال الكل
ان شاء الله قلبي
موفقه يارب ومشكوره عالمرور الروعه
مبروك للامام يا رب بالصحة والعافية
وعقبال للجميع
بالارادة كل شي بيصير
مبرووووووكـ تستاهلين وان شاء الله توصلي للوزن المثالي يااااارب
ونحنى بعد ننحف يارب