انا وزني 65 وحابه اوصل ل60 لانو طولي 160 وانا بدور بالمنتديات عريجيم يكون حلو لقيت ريجيم ينزل بالاسبوع 10 كيلو وانا الي 4 ايام عاملتو وصرت نازلة 2 كيلو انا عارفة انو مستحيل انزل ال 10 كيلو لاني مو كتير سمينة بس اكيد اللي وزنهم كبير رح ينزلو ال 10 كيلو لانو كتير قاسي وصعب ما بدي اطول عليكم هاد هو الريجيم :
اليوم الاول :
الفطور نصف تفاحة +كوب نسكافيه
الغدا : تفاحتين +قهوة
العشا :تفاحة
اليوم التاني متل الاول
اليوم التالت
الفطور نص علبة لبن+كوب نسكافيه
الغدا علبة ونص لبن
العشا نص علبة لبن
الييوم الرابع متل التالت
اليوم الخامس:
الفطور كوب نسكافيه
الغدا صحن كبير خس مفروم مع ليمون معصور عليه
العشا متل الغدا
اليوم السادس متل الخامس
اليوم السابع
الفطور كوب نسكافيه
الفدا 2 صدر دجاج مسلوق او مشوي
العشا متل الغدا
اليوم التامن متل السابع
ويا رب تستفيدو عليه لانو عنجد كتير بتلاحظو الفرق خلال ايام قليلة بنصح اي حدا وزنز كتير كبير يعملو لانو اكيد رح ينزل ال 10 كيلو ان شالله
ولازم كل يوم مشي نص ساعة معو انا صراحة مش كل يوم بمشي لما ما امشي بطلع وبنزل عالدرج (السلالم)كتير
احسو مثل رجيم الكيماوي !!
صار معي دوخة بس اخدت معو حبوب فولك اسيد كتير مفيد بس ما صار معي تساقط شعر ولا اي شي غير الدوخةبس بنصحك اذا بدك تعمليه تختاري اسبوع ما يكون عندك كتير مشاريع او ضلي من البيت يعني خليكي بالبيت احسن وعلى فكرة انا حكيت انو نزلت باربع ايام 2 كيلو اليوم الصبح صحيت وزني كان 61 يعني نزلت 2 كيلو بيوم واحد يعني نزلت 4 كيلو ب 5ايام بنصح الكل انو يعمل هاد الريجيم
لاني انا توي مولده وزني الحين 73 كيلو و كان وزني قبل الحمل 62 كيلو
و انا بصراحه ابي ارجع لوزني قبل الحمل ,,
يسلمووو يل عسل
