السلام عليكم خبيرااات عالم رجيم …
تكفووووووون إللي ممكن ينصحني بنصيحة …
أبدأ رجيمي صح وأسوي رياضة المشي … لكن على المساء أهلك وأشعر إني في حالة تجويع وجسمي كله يرتعش … وأصير مثل المدوخة من كثر ما ودي بأي شئ …
اليوم كان العشاء تونة وخيار … وطبعاً ما كفاني … عندي بسكوت رجيم وكلت منه ….
شو تنصحوني … وأنتو تعرفون خطورة وجبة العشاء على الرجييييييم …
أنتظر ردكم
يشرفني أن أكون أول من يرد عليك .. يا عزيزتي لا يهمك ما تشعرين بع من جوع أو كسل ..
كلي ما هو مقرر في تعليمات الريجيم خاصتك و لا تزيدي عنه شيئا
إن شعرت بإغراء من ناحية الأكل فغيري المكان دون تفكير ، و اذهبي فورا للأماكن التي تزيد من معنوياتك كهذا المنتدى مثلا .. أو إلى ساحة أو مكان للرياضة و سخني قليلا ..
إذا أحسست بتهالك و تعب فاستلقي و نامي أو تمددي و اشغلي نفسك بالتلفاز..
تذكري دائما الرفاهية التي سوف تنالينها إذا خسرت الوزن الزائد : الملابس و الصحة الجيدة و معامله الناس لك..
و في الأخير تقبلي تحياتي
مشكوووووورة على اهتمامج ومرورج الكريم …
صدقتي والله .. أتذكر بس كيف بكون …. الله يقدرني …
شوفي أحلام أنا وراك وراك
حتى هنا
شوفي يا حبي أنا هالحاله لعبت فيني لعب لحد ما عدلت نومي صرت أقوم مبكره و أنام بدري لأن السهر يزيد الجوع بنسبة 30 % تخيلي ؟؟
و احنا ناقصين جوع 
بس أحياناً ما تنفع و تجيني حالة الفجعنه على الأكل و كأني جايه من أفريقيا !!!
صرت أثقل العشا يعني أكثر البروتين مو شي خفيف زبادي و بس و بس
بيض فول حمص لبنة و زعتر مع طبعاً ال2 توست و السلطة (كولي سلطة لحد ما تحسين بالتخمة ما راح تضرك) و مع ذلك تجيني هالحالة المجنونة و أقوم و آكل تفاحة و أفرش أسناني و لساني عشان يختفي طعم الأكل و أنساه ( من جد قريتها بموقع عن الحمية الناجحة )و أنام حتى لو أغصب نفسي
و الحمدلله من خبرة 3 سنوات بالدايت …دايماً تجيب نتيجة و لا راح أسمن من أكل خفيف زي هذا
…أتمنى أكون أفدتك
[hide]null[/hide][hide]false[/hide]
حاولى تصحى بدرى و تنامى على الساعة 11 و مفيش احلى من النت يشغلك عن الاكل بس انا بصحى الساعة 6 العصرو بنام الساعة 9 الصبح ذى الخفاش و البومة و مبجوعش خالص
ههههههههههههه
انا اصلا كائن غريب متحطيش فى بالك و حتى لو كلتى متأنبيش نفسك بس فى العشاء كلى اقل حاجة لان بعد الساعة 8 معدل الحرق بيقل ههههههههههههه كأنى بكلم نفسى