كيفك دكتورة يارب تكونى بخير وصحه وسلامة
وزنى زاد بعد حملى كنت قبل الحمل ======= 67 لا بزيد ولا بقل كنت قبل الزواج 58 كجم
المهم انى بعد الحمل يوم ولادتى وصل وزنى الى 109 كيلواااااااا
بعد الولاده بأسبوع وصلت لل==== 97 كجم
لما عمر بنتى اصبح 3 شهور عملت دايت واصبح وزنى بعدها بشهرين====88كجم
المهم انى جيت لزوجى على الامارات وجلست فى البيت لا حركة ولا شىء حوالى 8 شهور زاد وزنى تانى======وصلت ل 95 كجم
الحين عملت دايت ووصلت ل 90 ====لكن عندى مشكلة انى الحمد لله حصلت شغل ودوامى من الساعه 9 صباحا الى الساعه 6 مساءا اوصل البيت الساعه 7.30
ياريت تنصحينى
عملى مكتبى
عمرى============26 سنة
وزنى============ 90
طولى============ 160
اولا احب اذكرك ان عمرك صغير + لديك وعي بالمشكله
كل الناقص هي الاراده
احزمي الموضوع
اتبعي رجيم صحي مناسب لك لا يكون شديد ولا يكون خفيف جدا
بالاضافه الى ضروريه ممارسه الرياضه يوميا
مع الوقت بينزل وزنك ان شاء الله وبتوصلي للوزن المثالي لك
نصيحه لا تستسلمي ابدا
اذا الان ماقضيتي على المشكله فستقضي عليك هي
بالتوفيق
يغلق الموضوع
