السلام عليكم اخواتي كيف الحال ؟؟؟ انا بالنسبه لحالتي بلشت اعمل الريجيم الثلاثي صارلي 6 ايام ونزلت تقريبا 4 كيلوات بس عندي كئابه لان هدفي انزل اكثر وانا وزني 85 وهدفي 65 بليزززززززززززززز اللي مجربته تكتب لي الرد وشكرا
انا عملت سيرش وشفت الرجيم شكله حلو
انا بعمل حاجه شبهه دلوقتى بس باكل صنف واحد بس فى اليوم من النوع الواحد
يعنى لو خضار مثلا اكل كوسا بس ولو بروتين اكل فراخ بس ولو فاكهه اكل تفاح
اما اكمله
ان شاء الله اقولك النتيجه
بس الرجيم ده شكله حلو ومش بيقيدك ومش ممل وحلو اووووووووووووى 4 كيلو فى 6 ايام والله
بس استمرررررررررررررررررى
ربنا يوفقك وتخسى عل ىخير يارب
حبيبتي ادا تابعتي عدد الكيالو النازله لكل رجيييييييييييم رااح تتعبي من جسم لاخر يختلف في النزوول عرفتي
ادا كنتي مرتااحه عليه واصلي لين ماتحققي الي تبيه وكل كيلو ينزل بسرعه للمعلوميه رااح يرد بسررررررعه انتبهي خلي النظاام صحي اهم حااجه
ادا كنتي مرتااحه عليه واصلي لين ماتحققي الي تبيه وكل كيلو ينزل بسرعه للمعلوميه رااح يرد بسررررررعه انتبهي خلي النظاام صحي اهم حااجه
سلام عليكم حبيت اعرف وش رجيم الثلاثي لاني ابغى اسوي رجيم
جسمي زاد وزنه بعد الولاده ب15 كيلو
وحلو انك نزلتي 4ك في 6 ايام