الرجيم المعجزة اخسر 10 كيلو في 21 يوم واقع حققه الان و جربه حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
رجيم مشبع و سهل نوعا ما
فطور الصباح
كوب حليب + 5 حبات تمر او كوب عصير فواكه
الغذاء
قطع لحم ( 100 غرام ) + 4 ملاعق رز + شوربة خضار
او
سلطة خضار + شريحة خبز كامل
السناك
5 تمرات او فاكهة
العشاء
سلطة خضار + بيضة مسلوقة + تفاحة
شرب الماء 8 اكواب او اكثر
المشي يوميا مدة ساعة
في امان الله
تسلم ايدك نهول حبيببتي
رجيم ررررروعة
الله لا يحرمنا من ابداعاتك
رجيم رائع صراحة
و 21مو كثيرة فقط شوي حماس
بارك الله فيك
تقيمي
نهوله والله ان اكلي اقل من كذا ساعديني وش اسوي
افطر كوب لبن وثلاث تمرات
والظهر فنجال قهوه من دون سكر
والغدا شوربه شوفان بالخضار من دون ملح واحط خل ولليمون
والسناك كم حبه لوز
والعشا بسكون دايجستف مع حليب وبسسسس واشرب زنجبيل و
وفوق كذا احس رجولي زايد وزنها وثقيله
احبااااااااااااااااااااط
تسلمي يا نهووولة
نهولة حبيبتي ريجيم رائع