صباح/ مساء الخيرا لاحلى صبايا منتدى رجيم
لو مهما لفيت زي منتدي رجيم ما لقيت
اعطانا احلى فرصة للتشجيع والتاخي مع بعض بجد احلى عضوات ومشرفات
كل الشكر لادارة المنتدى من كل قلبي 🙂
ومن اليوم رح ابدا باللعب على الاوربت تراك واغير نظام حياتي
ورح ازيد المتعة بحساب النقاط
الاوربت ترااك نص ساعة: 10 نقاط
الايروبكس نص ساعة: 15 نقطة
ونط الحبل/ عادي 100 مرة: 5 نقاط
رقص نص ساعة: 10 نقاط
شرب 8 كاسات مي: 15 نقطة
شرب كوب شاي اخضر او اعشاب: 5 نقاط
الالتزام بالتخفيف: 15 نقطة
وانشالله رح اكتب كل شي بهاليوميات واللي تحب تشاركني اهلا وسهلا
عاشقة الهوى
ماشاء الله النقاط اللي حطيتيها ممتازه وان شاء الله راح اكون معك واكتب يومياتي معاك
بس مش كل التمارين اقدر اسويها خاصه نط الحبل لان عندي مشكلة في كعب الرجل
والله يقوينا ونوصل لهدفنا بصحة وعافيه
صباح الخير انا رح ابدأ بالتسجيل من يوم الاثنين رح اكتب كل شي
بحاول هاليومين ارتب اموري
ماشاء الله النقاط اللي حطيتيها ممتازه وان شاء الله راح اكون معك واكتب يومياتي معاك
بس مش كل التمارين اقدر اسويها خاصه نط الحبل لان عندي مشكلة في كعب الرجل
والله يقوينا ونوصل لهدفنا بصحة وعافيه
اهلين فيكي حبيبتي انا من يوم الاثنين رح ابدأ اسجل ليوم السبت ازا بنجمع نقاط منيح يوم الاحد رح يكون فري
ويا ريت انتابع مع بعضوازا عندك كمان افكار احكيلي
البداية المفروض امبارح بس ما لعبت رياضة وخربتها 🙁
الجدول
الوزن:
الخميس 1-12:
الجمعة 2-12:
السبت 3-12:
الاحد 4-12:
الاثنين5-12:
الثلاثاء 6-12:
الاربعاء 7-12:
الوزن:
المفروض اكتر من 200
المجموع: