اقوى تمارين للتخلص من الكرش حصري على موقع رجيم
اهلا حبيباتي
تمارين مفيده للكرش ممكن تمارسوها من غير مدرب لكن قبل القيام باي تمرين يجب تمارين الاحماء 5 دقائق
التمرين ااول
بعملو مع اسيا متعب لكن حلو
نعيد السلسه من 5 الى 10 مرات
التمرين الثاني
ثلاث جولات لكل جوله 10 مرات
التمرين الثالث
3 جولات لكل جوله 10 مرات
و اخيرررررا
اضغط هنا و سجل و كلامي للعضوات و الزوار و العفاريت اضغط على كلمه نهله لو تحبها و سجل 
شكرا حبيبتي نهووولة
الله يعطيك العافية على المجهود الي عم تبذليه حتى تنزل اوزانا
يسلمو كثير نهلة حلو كثير اح اعمل بها بحول الله
شكرا نهلة معذبينك معنا
انا مسجلة نهولة
انا مسجلة نهولة
رووووعهه تسلمين ي عسل
تمارين رووووووعة نهولتتتي
يعطيكي الف عافيه ياروحي
